شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

79

  1. @amra_mn_ork

    صاحبة الموضوع
    ممتاااااااااااااز
    يلا بستناكم
    انا مش عارفة شو صار معى عشان يوم خبصت رجع شويت وزن فعملت طول مبارح اناناس وكيوى والحمد لله اليوم لقيت الزيادة راحت
    حكمل اليوم وبكرة ع العصيرات والزبادى وبنشوف ع الجمعة شو نعمل
    موفقين

  2. @am_hmooody999

    اب
    اووووووولد على خير يارب
    واسويه

    موفقين يارب


    وع فكرة اعرف وحده كانت 150 وزنها
    وصارت 50 بأراده ربنا طبعا ثم بهذا الرجيم

  3. @amra_mn_ork

    صاحبة الموضوع
    ما شاء الله والله انا كل اللى بدى اياهم انزل 10 كيلو بس والله يقدرنااااا
    وين الصبايا محدش عم يتابع
    صار الموضوع بصفحة 3 وانا بجرى وراه

  4. @am_f_lolo_ars

    بااااااااااااااااااااااااااك
    مسااااااااااااء الخير
    اليوم اول يوم ريجيم العصير
    لحتي الان كان فطوري كاسة حليب
    والغدا والعشا رح يكون عصير برتقال

    ننتظركم

  5. @alksol

    الكسولة
    مررررررررررررحبااا أنا حابه أنظم ليكم ممممممممممممم بس مش متأكده لأنو عندي الدوره هـالايام والزم نهتم بالجسم >>>> احم احم ههههههههههههه والله كثير حلو لو أنزل 4كيلو بأسبوووووووع!!! شوووفي انا ان شاااء الله برد ليكم خبر إذا خلاص أستقريت …
    السموووحه على التأخير وعدم التواجد مــعاكم :D

    أنا الحمدلله أمس واليوم مستمره على الرجيم العصاير بحذافير واشوي تخبيصات
    بسيطه جدااا مع رياضه بــإنتظام جد الجد...

    وكان يومي كــالتالي على الريق شربت كوبين ماي دافي

    وبعدها سويت تمارين جورج كروز 10دقائق ورحت الدوام

    وفي الدوام شربت كوب حليب قليل الدسم

    الغدا شربت كوب ونص عصير عـــنب

    والعصر بعد نص كوب عصير عنب :p >>> والله كان لذيييييذ لول


    والمغرب مشيت نص ساعه وبعدها كليت لقمه كرواسون من عند ولد أخوي أشتهيتها من إيـــدهــ!!!!!!!

    وبعدين لعبت على الاروبتراك نص ساعه وتمارين للشد الصدر والكرشه
    وسويت اليوم تمرين التصفيق 100مره لوراء >>> بس اشك أني سويته صح :04: لانه اول مره اسسويه >___<


    والعشاا شررربت كوب كبير عصير عـــنب فريش
    وإلى الآن شربت 7اكواب ماي ونصهم دافي وباقي 2 او 3اكواب <<<< الله يعييييين!!!

    وقبل ما أنام بشرب كوب زنجبيل مع ملعقه عسل وكوب ماي دافي ان شاااااء الله :)
    أدعوووووووووووولي أكمل على رجيم العصاير وما أخربهااا في الويــكند ياااااارب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.