لمن انقصت وزنها الزائد مع المشي..

@golden_dove

معروف عن المشي إنه من أسهل وأكثر الرياضات فعاليه

في إنقاص الوزن ورفع اللياقه والحفاظ على الصحه وشد

ونحت الجسم والقوام..


بنات حياكم..


هذه دعوه لكل من نقصت وزنها بالمشي تحكي لنا عن تجربتها

95 تعليق 12,811 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

90

  1. @alshykh_nor



    مشكوره للفكره الحلوه والمفيده


    انا كنت اتابع مع دكتور تغذيه واترك وجبه العشا وامشي في اليوم اقلها نص ساعه وفعلا الجميع لاحظوا


    الفرق ونزلت حوالي 10 ك في 3 شهور بس


    مع العلم ان جسمي ماينزل بسرعه ابدا واخذت فتره طويله للنزول


    ونصيحه للجميع المشي ثم المشي ثم المشي


    ولي عوده باذن الله لنفس الموضوع


    موفقه ياعمري :27:

  3. @aml_alrshak

    احكيلكم سالفتى ويا الرياضه والرجيمات انا كنت مشتركة ف نادى وايامو نزلت كثيييييييييير وصار جسمى مقبول ومع المغوليات بطلت اروح وبعد فترة زدت اكثر من الاول والسويدى والاجهزة عرضونى وايد وطبعا نفسيتى تعبت من موضوع السمنة وكمان كلللللللل ملابسى لا تدخل فبديت امشى مدة نصف الى ساعه ف اليوم ووالله العظيم احس بفرق عااااااااااالى جدا ووجسمى صاير احسن وبشرتى اصفى
    صدج القال المشى احسن رياضه

  5. @ghla_ktr_1

    الكادي ليدي***
    بودن شك المشي ثم المشي ثم المشي وتركي الرياضات الاخرة تعب على الفاضي
    من فترة زاد وزني بشكل ملحوظ وخصوصا في المنطقة السفليه للجسم وانا من البنات اللي ارادتهم جدا ضعيفه في تخفيف الوزن والرجيم..المهم فجاه حسيت اني لازم اغير من نفسي وقلت اخاف اشترك في نادي واكسل..

    صرت كل يوم او كل يومين انزل امشي في حوش بيتنا والحديقه رايحه جايه لمدة ساعه او نصف ساعه + امتنع عن اكل النشويات على العشا..

    والحين جسمي صاااار مرتب ونزل وزني تقريبا خمسه كيلو بدون حرمان في الأكل او مجهود شاق وخساير ماديه....

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.