التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 246
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,991ريحانة لان الزيتون فيه نسبة كاربز بلعكس هالدايت بالذات ابعد مايكون عن الدقه
هلااااااااا بنات وين الدشتيات ؟؟
صحيح انا تركت هالنظام لفتره بس كل يوم ادخل واقرا يومياتكم
وين حماسكم؟؟:44:- اليوووم غداااااي
3 همبرجر + 2 بيض مقلي +3 جبنااات البقرره الضااحكه
العشاااء مااعرف شنوو اكل
بس للحين شبعاانه
وحااولت اررب مووويه كثر
للمعلوميه وزني قبل ابتدي بالدااايت 78 و 2 غرااام
ان شاااء الله ع هالدااايت اضعف
يالله سلاام - السلام عليكم
فطرت بيضة مقلية
الغداء فخد دجاج مشوى+سلطة خس مع 10 زيتونات=3ك+كوب بيبسى دايت
وان شاءالله عالعشاء
العشاء قليت باذنجان وكوسا وقطعت صدر دجاج وطبخته مع البهارت وضفت له شوىبصل
واضفت 3بيضات وحطيت معها الكوسا والباذنجان وعالفرن
بس ماراح اكلها كلها
وانا حسبت الباذنجان6 والكوسا6 والبصل1
انا قست الكوسا والباذجان قبل القلى كانوا كوب
وطبعا بعد القلى صارو نص كوب
طبعا عندى فكرة من ريحانة ان نص كوب باذنجان مقلى =3
بس زى ماذكرت انا قست الكوب قبل القلى
وياريت تقولى ريحانة اذا انا صح - وين باقى البنات
مافى حد بها الحمية
الا دولسى
وعبير وانا والمشرفة ريحانة
ايش هالكسل يمووت فيني هلاااا بنات لازم تردوون علي للحين مافهمت الريجيم عدل فهمووووووووووووووني استغرب من الوحده لما تقول حبه زيتوون 5 حبات زيتوون شريحة خس ليه كذا تدقيق فضييييييييييييييع وش السالفه؟؟
مرحبا اختى
انت بس اقرى بداية الموضوع
وربى ماعمرى بحياتى كلها شبعت سوى مع الريجيم او بدونه الا مع هذه الحمية
اللهم لك الحمد
شوى شوى بس افهميها
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.