خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

ما هو طولك وهل انتي ترضعين طبيعي

السلام عليكم أخواتى أخصائيات التغذية أشكركم على المجهودوالمعلومات الرائعة التى تفيدون بهاجميع الاخوات فى العالم العربى أجمع وعندى طلب أرجوأن تحققوه لى أريدفيديولتمارين أيروبكس أستطيع أن أسجلهاعلى الاب توب بتاعى وأستفيدمنهاوأمارسهاكل يوم حتى لاأتكاسل فى ممارستهاأرجومساعدتى ولكم جزيل الشكر

في الحقيقة ليس لدي شئ خاص بالايروبكس حبيبي اعذريني

السلام عليكم
لو سمحتوا ياد/هنادي وياد/رهام اريد ان اطلب رجيم سريع وفعال علما ان وزني60 وعمري 16الرجاء الرد على طلبي وجزاكم الله الف خير:39::39::39::39::39::39:

الدكتورات الكريمات جزاكم ربي خيرا..

لاحرمكم ربي الأجر..

حاولت أطبق ملعقة خميرة بعد كل وجبة ولم أستطع..

الطعم لم أستصيغه..

جربته مره خميرة +كأس من الليمون..

رائحة لا تطاق وطعم لا يستساغ..

ما الحل ينفع بداله حبوب الخميرة وكم مرة باليوم؟

وشيء آخر أنا نحيفة جداً..

لكن لا أريد أن ألتزم بنظام غذائي كل وجبه..

قاعد أحاول قدر المستطاع إني آكل 3 وجبات..

لكن أريد شيء يساعد معاهم..

قرأت أن الماش مفيد فطحنته وكل بعد وجبه أشربه مع الحليب أو اللبن أو العصير..

وكل بعد فجر آكل 3 تمرات..

ما مدى فائدته؟

بارك الله فيكم