شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. سمينه وتبي تنحف
    هلا بنات وحشتوني كيفكم انا خلصت اسبوع والحمدلله مره مبسوطه لقيت نتيجه حلوه نزلت 4 كيلو في اسبوع مع الرياضه الحمدلله ماشاء الله على باركولي يارب عقبالكم بنات واليوم عندي يوم مفتوح ماراح احرم نفسي والحمدللله قبل شوي مشيت في السير ساعه الارب…
    :icon28::icon28::icon28:

    ألف ألف ألف مبروك
    ماشاء الله ..تبارك الله

    أي وحده تنحف مننا يعتبر نحف لنا كلنا وانتصارنا على السمنة

    وبإذن الله بتوصلي للوزن اللي في بالكـ...

    إلى الأمـــــــــــــــــــام ياعسل

  2. كانت مغتربة
    معليش أنا انقطعت عنكم لأني مسافره مكه وتعرفون فرصه للعباده وأنا الأن في جده وماأدري كم صار وزني لأنو ماعندي ميزان وأول ماأروح الدمام بقول لكم كم صار وفي شوية تخبيص والله يستر مع السلامه وقلبي معاكم وأدعولي أنحف من غير شر
    في البداية ... حمداً لله على سلامتك يالغالية

    وعمــــــــــــــرة مقبولة بإذن الله...:26:

    يسلم قلبك ... ولا يهمك السفر أصلاً يشجع على الأكل . :f226: ..ولكن الوعد بالدمااااااااااااااام :024::7_5_131::7_5_127:

    توصلين بالسلامة حبيبتي...

  3. miss _chocolate
    بنات شو الريجيم الي تنصحوني فيه؟ و الله محتاره
    فيه رجيم رائــــــــــع بمعنى الكلمة ومجرب .. وحده كان وزنها 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت

    السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة
    ( شريحة جبنة قليلة الدسم)الشاي طبعاً حطي السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفكرين تحطين سكر مع
    الشاي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ..
    --------
    الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
    --------
    وقت المساء ..كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب )
    ------
    العشا علبة زبادي قليل الدسم ( ياليت يكون خالي الدسم ) لأنه منحف ممتاااااااااااااز
    -------------
    الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

    الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

    العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة (شرائح الجبن قليلة السعرات) مع شاي أو قهوة ( شاي أكيد )
    -----------
    الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله كاملة بدون عصر + شاي أو قهوة

    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار (يمكنك استبداله بدجاج ) ...

    العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر )
    --------
    الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بر ) + شاي أقهوة .

    الغدا . نوع واحد من الفاكهة ... (تفاح-بطيخ-كيوي-اللي تبين ماعد المانجا_العنب_الموز_) ......

    العشا . لبن قليل الدسم مع توست (بر )
    ------

    الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

    الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

    العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... (تقدرين تحطينه بالتيفال البيض من دون زيت وقلقليه..وتقديرن تحطين شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينه )
    --------

    الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

    العشا . مفتوح
    -------

    الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشا . مفتوح
    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
    ---------
    عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع وشوفي النتيجة اللي راح تبهر اللي حولك والله يعينك على كثرة أسألتهم..وش سويتي!!
    .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..

    مــلاحـظــــــــــــــــــــــــــة :

    كثير من اللي أعرفهم جربوه وطبقوا الرجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

    لذا قررت اتباعه ..على الأسبوع الجاي بإذن الله (السبت17/3/1430)

    تمنياتي للجميع بصحة ورشاقة دائمة

  4. @drst_matothft

    dnno
    فيه رجيم رائــــــــــع بمعنى الكلمة ومجرب .. وحده كان وزنها 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة ( شريحة جبنة قليلة الدسم)الشاي طبعاً حطي السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفكرين تحط…
    انا انا انا 0000ببدى معك من الاسبوع الجاي يعني من يوم السبت0000000شكله رجيم حلو00000وحده داخله بالعرض00000ههههههههههههههههه بس ببدى معك من السبت الجاي:D

  5. أنا وعدتكم أنزل بعض العصائر الخاصة بالرجيم والحمية
    ولا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة
    راح أكتب لكم عصير رائع بمعنى الكلمة وذكرته لكم سابقاً ( استحاله أتركه لو بين يوم ويوم    )
    1



    عصير الطماطم.. عصير الرشيقات
    عصير الطماطم هو شراب لذيذ وفى الوقت نفسه رخيص الثمن يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية.
    يفضل إضافة الليمون لعصير الطماطم لأنه يحفظ له ثروته من فيتامين "ج" ويمنع تأكسدها.
    كما أنه من الممكن إضافة ماء ورد أو أوراق ريحان لعصير الطماطم.
    البعض يفضل تناول عصير الطماطم بمفرده دون مزجه بعصائر أخرى والبعض الآخر يضيف له بعض العصائر الأخرى مثل عصير التفاح والجزر والبرتقال

    2



    ويتم تناول من كوب إلى 3 أكواب يومياً.
    عصير الطماطم والجزر والبقدونس
    تقطع 3 ثمرات جزر وأربع ثمرات طماطم إلى أجزاء صغيرة وتضرب فى الخلاط ويضاف إليها الماء وورقات البقدونس ومن الممكن استبدال الجزر بأوراق السبانخ الغنية بالحديد.

    عصير التفاح.. وفوائده الكثيرة لمرضى الكرش
    يعتبر التفاح ذا قيمة عالية فهو يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح الضرورية للجسم، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تملأ المعدة وتعطى إحساسًا بالشبع.
    ولقد ثبت علميا أنه يقلل من الكوليسترول بالدم والذى يزداد معدله فى المرضى المصابين بالكرش.
    كذلك يقلل من ضغط الدم والجلوكوز بالدم، كل ذلك دفع مراكز التخسيس إلى إدخال التفاح وعصيره فى معظم برامج الريجيم الغذائى لمحاربة السمنة والحصول على الرشاقة.

    عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة
    يقطع ربع كيلو تفاح إلى قطع صغيرة وتقشر برتقالة وتقطع أيضا لأجزاء صغيرة ويتم وضعها بالخلاط مع الماء ليتم خلطهما ومن الممكن استبدال البرتقال بعشر حبات من الفراولة متوسطة الحجم.
    عصير التفاح مع بعض الخضراوات
    عدد 2 جزرة مع أعواد كرفس وتضرب مع ثمار التفاح فى الخلاط فهذا عصير غنى بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والأملاح وسعراته الحرارية منخفضة،
    ولهذه العصائر أكثر من فائدة فى عملية التخسيس:
    1- لا تحتوى هذه العصائر على نسبة تذكر من الدهون وبالتالى فسعراتها الحرارية منخفضة.
    2- تحتوى هذه العصائر على نسبة كبيرة من الألياف فتعطى الإحساس بالشبع وتساعد فى التخلص من السمنة.
    3- عصير الخضراوات والفواكه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات لذا يستطيع المصاب بالكرش القيام بريجيم بدون مشكلات.

    أنصحكم بالطماطم ..أحط بكأس الخلاط طماطم ناضج ( انتبهوا لا يكون لسه ما نضج يعني أخضر.. وبعدين أقطعي بالسكين الجزء العلوي والسفلي من ثمرة الطماطم مع وريقات بقدونس وشوية عصير ليمون)



    ومرة من زمان عملت رجيم ونقصت حوالي 15 كيلو جرام والله والله والله ما حسيت بدوخة ولا شحوب ولا أثر الرجيم على بشرتي.. بفضل من الله ثم عصير الطماطم... والأهم منه
    1 حبة بنجر
    1 تفاح أخضر
    1 جزر
    1 عود كرفس
    1 أصبع زنجبيل

    بالتوفيق حبيبات قلبي
    انتبهوا لصحتكم وهذا أهم شيء..لا تعدلين شيء وتدمرين شيء ثاني
    الحمية مو خطــــــــــأ.. الحمية تصحيح خطــــــــــــأ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.