شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. صاحبة الموضوع
    شكرا دنو على افادتك انا اليوم فطرت توست و شاي و لسه ما تغديت

  2. @btryk_alhb

    الله يوفقكم عزيزاتي

    واااااو حمستوني زساده انا قررت من بدايه الاسبوع

    صار لي 3 ايام

    معكم ***** الله

    وزني 80

  3. miss _chocolate
    تسلمين يا عمري على الدعوة الحلوة و الله انا في امس الحاجة إليها خصوصا عندي امتحان يوم الجمعة و السبت والله الموفق


    عندك اختبــــــــــــار وقاعدة ع النــــــــــــت....




    قومــــــــــــي يابنت وأجري على مذكرتك أحسن...

    عشان أنا لو زعلت يبقى مش حيحصل طيب >>>> متأثرة بالمسلسلات المصرية



    ههههههههههههههههه >>> يا فضحتي نزلتي صورتي ...ههه هههههههههههه هههههههه

    دعــــــــابة ياعسل أصلي بمزح معاكي

    أهم شيء اهتمي بمستقبلك وجامعتك.. وما تتركين النت يأخذ كل وقتك...

    واهتمي بتناول الإفطـــــــــــــــــــــــار وياليت يكون مكون من ساندويتش به بيضة مسلوقة مع الطماطم أو ساندويتش جبن مع الطماطم وشرب كوبا من عصير البرتقال أو الليمون أو الأناناس معه فهو فطور رائع كمية ونوعية، بشرط ألا ينسى تناول حبة من الفاكهة تفاحة أو موزة في الضحى

    وتعد المكسرات من الأغذية مرتفعة الدهون إلا أنها من الأغذية المحفزة للنشاط لاحتوائها على أحادية عدم التشبع وجزء لابأس به من البروتينات
    رغم أن البقوليات مثل الفول والعدس. من الأغذية البروتينية إذ تحوي نسبة عالية من البروتينات إلا أن وجود الكربوهيدرات المعقدة فيها يجعلها من الأغذية الثقيلة على التفكير أثناء فترة المذاكرة والاختبارات
    إذ يفضل دائما خلال الأيام القادمة قبل المذاكرة أو الاختبار تناول الأغذية البروتينية مثل الكبد واللحوم والبيض والأجبان والمكسرات والتقليل من تناول الأغذية عالية الدهون أو عالية النشويات

    وفترة ما بعد صلاة المغرب أو صلاة العشاء فترة حية ومهمة للمذاكرة، ولها وقود خاص بها, إنه العصيرات, كوب من العصير أيا كان نوعه سيزود الجسم بالطاقة مع شيء من العناصر المعدنية وبعض الفيتامينات المهمة للحيوية واليقظة

    قبيل النوم في حالة النوم قبل الساعة الثانية عشرة: تناول كوب من اللبن قبل النوم بربع إلى نصف ساعة له دور في تهدئة الجسم من مجهود اليوم السابق وشد الأعصاب الطبيعي


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.