بكرررررررررررررره جايتكم وكليييييييي حماس
يلا شجعوني والي بتبتدي من بكرره يلا انا وياها نشجع بعض
التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 348
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,991- اب
- بنات ممكن اشرب شاهي بنعناع ولا النعناع ممنوعوهل ممكن اسوي عشاي رولات البذنجان بالجبن
انا اكلت الصبح بيض وجبن ممكن اخذ على العشاء والا ممنوع - اليوم افطرت عجة بيض بجبن وقطعة لانشون شرايح....
ما اعرف ايش راح آكل ما اكلت شيء....غير اني شربت قارورتين موووية....وكوب شاي بنعناع....بكرة او بعده راح اقيس وزني...وبعدها حغير الريجيم اسبوع وارجع لكم... لوليتا900 بنات ممكن اشرب شاهي بنعناع ولا النعناع ممنوعوهل ممكن اسوي عشاي رولات البذنجان بالجبن انا اكلت الصبح بيض وجبن ممكن اخذ على العشاء والا ممنوع
هلا اختي...أنا اعرف أن علبة التشدر مسموح لك علبة باليوم.....والجبن الشرايح...ثلاث شرايح بالضبط....والجبن السايل ثلاث ملاعق كبيرة...والموازريلا وبارميزان حوالي 100جرام....وشاهي النعناع عااادي جدا بس طبعا بدون سكر وممكن بسكر صناعي مثل سبليندا وابتعدي عن الفركتوز وسكريات الفواكه لأنها كلها كربوهيدرات..والباذنجان ممكن تآكلين بس أعرفي ان الخمس شرحات فيها حوالي 4كاربز..أتمنى اكون افدتك.
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.