خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

مشكوره الله يجزاك خير
بس ما جاوبتي على باقي السؤال
س/هل بذره الكتان لها اضرار على الرحم مثل عقم التصاقات في الرحم وتلخبط موعد الدوره؟
وشكرا

السلام عليكم
عندي استفسارين لو سمحتو
سؤالي الأول
أنا أعمل دايت من إسبوع ونقصت فيه تقريبا 3 كيلو
ماما تخاصمني وتقول مضر مره
علما اني متزوجه وعندي بنت عمرها سنه ونص
طولي تقريبا 151
ووزني حاليا 70
سؤالي الثاني
أنا أحب عصير البرتقال اللي من المراعي (شبه طازه)
ولازم أشرب منه على كل وجبه في الرجيم كاسة وحده
هل هو غلط أم لا

اذا كنتي عزيزتي ستقومين بالتخفيف فيجب ان يكون لديكي كتاب للسعرات الحرارية الموجودة بالاطعمة لتستعيني به في اعداد وجباتك المختلفة

اما بالنسبة لصدور الدجاج طالما مشوية ستكون جيدة
وبالنسبة للشيكولاتة يمكنك تناول قطعة صغيرة

قبل عمل الرجيم يجب استشارة اخصائية تغذية