شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10

  1. @rewof_the_roses

    صاحبة الموضوع
    رغد 2009
    حبيبتي نظامك هو الي مايخليك تنحفين وش ذا ماتاكلين شي ابد يمكن لو اكلتي شريحتين توست على الفطور ورح تنحفي وربع خبز على الغدا والعشاء زبادي رح تنحفي وحده من خواتي كذا اذاسويت ريجيم قاسي ماتنحف واذا اكلت شي معقول وخفيف ينزل وزنها بسرعه
    نظامي هذا عشان شهيتي تتربى

    لو ماتقفلت أنفتحت :06:

    بغيره من بكره إن شاء الله

    تسلمين على النصيحة

  2. @am_ksomy_salh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،
    اختي في الله ارجو لك التوفيق في حياتك واحذري من الريجيم العشوائي فقد تضري نفسك لاقدر الله ، ونصيحتي ان تكثري من شرب الماء واكل الخس والسلاطات بكثرة والمضغ الجيد للأكل اي حتي اكثر من خمسين مرة للقمةا لواحدة فهذه نصيحة اطباء التغذية لأنه يوجد عندهم تفسير علمي لذلك فتشعرين بالشبع التام بعد ذلك ولأن جسم الإنسان معدل علي وقت زمني للشعور بالشبع مثلا بعد نصف ساعة من الأكل يرسل إشارة بالشبع حتي ولو لم تأكلي الكمية المعتادة وكثرة المضغ هي الحل.
    مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة.
    ولاحول ولاقوة الا بالله

  3. @lavie_c_lavie

    REWOF THE ROSES
    هلا رجيمي لهذا الأسبوع الصبح على الريق موية دافية مع ليمون وبعدها بساعه نسكافية بالحليب بدون سكر وحليب خالي الدسم ( لسد الشهية) الغداء سلطة عادية (طماطم-خيار-خس-كروم ) بعدها بساعه شرب اعشاب للكرش ومشي لمدة ساعة للجسم كله او الذهاب …
    حبيبتي حاولي تغير نضامك
    نصيحة حاولي تتبعي تخفيف لمدة اسبوع و خودي فري داي طبعا مع ممارسة الرياضة و شرب الماء
    وحتشوف النتيجة
    اه نسيت ما خبرت انسي شيء اسم ميزان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.