خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

الف شكر لك حبيبتي والله يجعلة في ميزان حسناتك بس ابغى منك تساعديني في اشياء تفيدني في شعري اذا في حبوب في الصيدليه ممكن استخدمها او غذاء طبيعي لاني رحت لكذا طبيبه جلديه بس مافيه فايده وبنسبة لرجيم الي عطيتيني اكرره لمدة شهر وكم ممكن ينزل وزني وهل ممكن اسوي ر جيم الكظري والله يعطيك العافيه على مجهودك

السلام عليكم
دكتورتي الفاضله
انا حبيت اسال عن ابر الميزو لاذابة الدهون
هل لها اثار وكيف نتائجها
خاصة اني اعاني من سمنة في بعض اجزاء جسمي مثا الزنود

حتى تحصلين على حصتك من الالبان
وقبل النوم بساعتين حتى لا تشربين الحليب وتنامين فورا فيتحول الى دهون

ويمكنك استبدال اللبن بالحليب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الارشادات التي يجب إتباعها عند عمل الرجيم :
1- عدم النوم الا بعد الأكل بساعتين.
2- الاكثار من شرب الماء أثناء الأكل او قبله.
3- الفواكه المسموح بها التفاح - البرتقال - الجريب فروت - الكمثرى.
5- عدم آكل اي شي إلا اذا فعلاً شعرتي بجوع شديد.
6- لا تأكلي من الطبق الرئيسي ولكن اغرفي لكي طبق صغير لتعرفي الكمية التي تناولتيها.
7- ثبتي او نظمي مواعيد تناولك الأكل .
8- كلي وامضغي الأكل ببطئ .
9- ممارسة الحركة او المشي يوميا لمدة نصف ساعة
10- لا تستخدمي السكر الدايت فهو ضار بالصحة.
11- يمنع تناول البطاطس او القلقاس في طبق الخضار.
12- ابدأي الإفطار مبكراً .