درست ماتوظفت العشر تمرات فيها 150 سعر حراري
تقريبا التمره حسب نوعها من 15 سعر الى 26 سعر حراري فقط تطمني ياحلوه
الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي
متابعة النقاش، صفحة 202
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,725- بنات للاسف عندي ضيوف ولخبطت ابو الرجيم بس ربكم يعين احاول اسيطر على الوضع
- وانا كمان ان شاء الله ناويه انحف
وانا كمان ان شاء الله ناويه انحف
كل يوم العب على الاوربت تراك ربع ساعه وافطر عيش توست بر بجبنه قليلة الدسم + عصير برتقال
واتغدى سلطة لبن
واتعشى حبه برتقال مع سندوتش توست بر
وان شاء الله يارب انحف
عجبني فكره انك تدهني نفسك بخل التفاح راح اجربها ان شاء الله - افطرت نص شريحة توست+نص شريحة جبن +ربع كاس حليب+نص حبة تفاحه
- السلام عليكم انا اليوم تمشيت مشي سريع + جري سريع لمدة ساعه بعدين نمت و صحيت فطرت 2 توست + شاي + جبنه
و مع شغل البيت الحين ماني قادره اعمل شي فاجيت اطمن عليكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.