مطحون او حب كلاهما يمكنك استخدامه
لا يؤثر على الرضيع
اشربيه كوب واحد باليوم
خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 673
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575ام روان2002 سلام دكتوره هل شرب الكمون لتخفيف البطن يضر بطفلي الرضيع الدي عمره شهرين وهل الكمو ن استعمله مطحون ام اعواد وماهي الطريقه وشكرا ارسلت نفس السؤال في قسم تغديه المرضع لاني احترت في اي قسم ارسله
سما الوداع سلام دكتورة انا بادية من اسبوع رجيم الكربوهايدرات مدة 9 اسابيع وفية البان ولحوم وخبز وانا مرتاحة عليه مرة بس حبيت اتاكد منك هل هو مفيد او لا وهل اخذ معه مكملات مثل حديد او فيتامينات ولكي مني كل الشكر انا طولي 158 وزني 69 ولك مني جزيل الشكر
طالما اخذتي معه مكملات غذائية ومازال وزنك يقل اذن استمري عليهomjwad دكتوره ريهام أنا قربت أكمل شهر ووزني ثبت عند74 وأحيانا أطلع الميزان وألاقيه75 على الرغم من إتباعي للرجيم يلي كتبتيه ليه ويش الحل والله تعبت كل الرجيمات يلي أتبعها نفس الحال أنقص من4إلى 5 ك فقط ولايتحرك بعدها
يمكنك اخذ حبوب الريدكتال 10 لتحفيز الوزن على النزول
واليكي هذا النظام
الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة
ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت- السلام عليكم هذي اول مشاركه لي في المنتدى واتمنى تقبولني عضوه ما اطيل عليكم
انا عندي اخو عمره 19 عام يعاني من سمنه بس هو ماهمته السمنه الي همه ان صدره بارزه كانه انثى ويبي شي يخفيه
اتمنى منكم القى جواب عندكم لانه متعقد منه ...
وجزيتم خيرا بنت المكه السالم عليكم ورحمه الله وبركتو ممكن تساعدني انا متزوجه عمري 25 طولي 157 وزني90 ماعندي مشكلا في الهرمونات ممكن نضام غذاى وجزاكل الله خير ممكن تردي :time:
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.