خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

وزني 104 كيلو طولي 160
نزلت ن وزني 15 كيلو وبعدها رجعت ودبلتهم زدة اكثر بكثييييييييييييييير
الحين اذا فكرت بالرجيم اصير اكل بشراهه غير طبيعيه وكانه اخر يوم مع الاكل
تعبت كثيييييييييييير
جربت حبوب زين الاتات لسد الشهيه لكن ماجاب معي نتيجه ابداااااااااا
ببداء رجيم لكن حاليا اريد شيء يكبح شهيتي للاكل لاني مفجوووووووووعه جدا
وخاصتا اني شايله المراره
وابي شيء يسد الشهيه لمدة شهر مع الرياضه وبعدها راح ابداء رجيم واترك حبوب سد الشهيه وادخل نادي
اجو المساعده

السلام عليكم بنتي عمرررهااا سنتين وونص ووولديهاا حساسيه من الحليب وومشتقاته فاعطيهاا حليب جوز الهند
ووو حليب الارز فهل هماا مفيداان وويقووضان ماا ينقصهاااا


اقووم بخلط الحليب بعض الاووقات مع عصيرررر لتتقبله هل فيه مضرره


اوو اخلط العصيرر مع التمررر المنقوووع لانهاا لاتأكل التمرر

هل اعطيهااا مكملات اوو فيتاميناات

يادكتوره ايش رايك بجهاز الاوربت تراك

هل صحيح انه يعيق نزول الوزن لانه يبني عضل

لاني ابي استخدمه وسمعت انه يبني عضل

وانا حاليا اتبع نظام غذائي ولا استطيع المشي كل يوم لان معندي سير ولا استطيع الخروج الا قليل

وهل صحيح انه لايستخدم الا لما يبقى عن الوزن المثالي 5 كيلو


دكتوره ايش نصيحتك لي علشان جسمي ميترهل ولايتشقق

يعني كريمات اذا امكن

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي هو 55 كجم
نعم هذه الحبوب ستؤثر على الرضاعة

قبل الفطار:
كوب حليب منزوع الدسم.

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار