تغذية المرضع // أخصائية التغذيه// هنادي جابر

اختيوحبيبتي الغاليه حمدا لله على سلامتك


شوفي يا غاليتي يمكنك تنال ما يكفي حاجة جسمك من الطعام في الوقت الحالي ولنعتبرها فترة نقاهه لدة شهر يمكنك خلالها المشي اذا امكن


وان شاء الله بعد اسبوعين اضع لكي الريجيم الانسب




وحياك الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


حبيبت بانتظار تواصلك في موضوع تغذية الطفل


وحياك الله




وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


حبيبتي بانتظار تواصلك في موضوع تغذية الطفل


وحياك الله

بسم الله الرحمن الرحيم
الاخصائية الكريمة الأخت هنادي
بارك الله فيك وفي وقتك ومجهودك وجعله الله في ميزان حسناتك
انا مرضع طفلي عمره 11 شهر.
طولي 170 سم ووزني 70 كجم أعاني من السمنة والترهل ما بعد الحمل والولادة علما ان وزني كان 65 قبل الحمل
في حملي الاول استعاد جسمي شكله وصورته الحسنة ولكن بعد الحمل التاني لا ادري لماذا اعاني من الترهل في منطقة البطن والخصر والظهروالفخذ علما انني لا امارس اي نوع من الرياضة ونظامي يقتصر على الجلوس في المنزل لايام طويله فلدي طفلين اكبرهم عامين ونصف ما لايمكنني من الخروج لممارسة اي نوع من انواع الرياضة
بصراحة انا متضايقة جدا من شكل جسمي وبالذات الترهل مما يمنعني من ارتداء ملابسي بحرية والغى ثقتي بجسمي.ايضا اشعر بتههدل في الصدر
اتمنى لو ان هناك نصائح ونظام غذائي وتمرينات رياضية داخليه تعطيني اياه لاقوم بتطبيقه خصووصا ان زوجي مسافر لفترة طويلة وامنى ان افاجئه وافاجئ نفسي باحداث تغيير جميل في حياتي
ملاحظة انا لم تاتيني الدورة حتى الان ولا ادري اذا كانت تسبب ي الاحساس بالانتفاخ فحصت حديثا عند الطبيبة النسائية وكل الامور طبيعية
دمتي بحفظ الرحمن

شكرااااااااااااااااااا

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي ياغاليتي عليكي باقتناء جهاز رياضي بالمنزل ليسهل عليكي اداء الرياضه



وعليكي يا غاليتي ايضا شرب الشاي الاخضر بالليمون يوميا ثلاث مرات


وبالنسبه للصدر فهذا الترهل سوف يختفي بانتهاء فترة الرضاعه



وحياك الله