الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي

ويييييييييييينكم يا بناات :06:

انا اليوم تغديت كاس حليب و بعدين شربت زنجبيل و ليمون

:06:مساء الخير عليكم يا حلوين وينكم يابنات وش ذا الركووووووووووووووووووووووووووووووود 00


يومياتي 00000000000000000000000


الفطور:::: شريحتين توست +شريحة جبن +كاس حليب +حبة بخاره+صحن سلاته


الغدى :::: للاسف هوعباره عن فطيرتين من لوزين لاني كنت برا البيت +عصير سيزر بدون سكر ولما حسبت السعرات صارت اكثر من500 سع حراري ونا الحين جوعانه مدري وشى اسوي ابي همي:06:جمعتهم مع الفطور طلعو اكثر من 1200كالوري اهي اهي اهي000

اهلا بيك شرفتينا 00يالله تشجعي وابدئي معنا 00احنا لسا بادين الشهر الثاني

مش مشكل ياحبيبتي ما تضغطي على نفسك خلاص مضى اليوم و بكره صغري كمية الطعام :D

السلام عليكم انا اليوم تعشيت مع 6 اكلت توست +حليب مع قهوه و الحين بشرب زنجبيل مع ليمون و راح اعمل رياضة قبل النوم :D