هميليه
ان شاء الله لوقدرت اسوي لكم الشعار
تعاونا مني معاكم ورغبة بالدفع المعنوي لكم ورغبة برضه بالدعااااااااااااااء
وارد لك اليوم
رجيم السعرات من السبت 1/4لمدة شهرمين تبدا معي
متابعة النقاش، صفحة 60
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
704- جمعة مباااااااااركة ع الجميع
لي عوووووووووودة الهميلية الأسبــوع الأول ((1200 سعــرة حرآريـة )) قبل الإفطــار / 2 حبـة تمـرة + قهوة (( 100 سعــرة )) الإفطــار كالآتـي ((200 سعــرة )) / 1)حبة جبنة مثلثة قليلة الدســم + 2 شريحة توست + شاهـي أو قهوة بدون سكر أو محلى سكر الرجيـم أو 2)بيضة مسلوقة…
اليوم اول يوم لى بالرجيم راح ابدا برجيم الاسبوع الاول اللى انتهيتو منه
الصباح شربت خلطه الكمون مع الليمون على الريق <<<يقال انها تنحف البطن
حاليا لسى ماافطرت مالى نفس بفطر بعد شوى- انا متحمسه انى انحف خصوصا انى اول مره اسمن ها السمنه كله من الاهمال
على بالى انى رشيقه:p
وزنى 83 - يلا يابنوتات وين الريجيم الي بيكون حق باااجر
عندي سؤال نحن باجر نقيس وزنا عسب نعرف كم نقصنا الاسبوع الماضي والا ماله داعي
وسموووحه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.