الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي

عزيزة وغالية ياعمري

عسى ربي يوفقك دنيا وآخرة

أنا الآن راح أطلع وأمشي



طبعاً ..أتعشيت من بدري زبادي خالي الدسم على الساعة 7 تقريباً

وراح أرش جسمي بخل التفاح وماء الورد ..عشان إذا عرق جسمي واتفتحت المسامات يعمل مفعوله

لنا لقاء بإذن الله تعالى

مسااااء الحب

اخذت رجيم من هنا لمدة يو م واحد اللي هوه شرب الحليب
وطبقته الحمدلله بس لحد صلاة العشا وماقدرت سويت 2بيضه مع رغيف اسمر وجبن
واكلت شبس وشربت كاسه مويه
ووزنت طلع وزني تصدقون 95
وحزينه موووت لاني متعبه نفسي كثير ووزني موراضي ينزل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته000مساء الورد على احلى اخوات لي:26::26:وحشتوني0000000000000000


دنو نورتينا يالغاليه 0000لا عاد تغيبين مره ثانيه 0000ترى بسوي مناحه:icon33:


اليوم افطرت على الساعه 7 الصبح كاس حليب +نص رغيف بر اسمر +حبة بيض مسلوقه +صحن سلاطه


الغداء كان ربع دجاج مشوي بالفرن +صحن خضار مشكل سوتيه بالفرن +صحن سلاطه+عصير تفاح

العشى كان عباره عن نص باكيت مكرونه اندومي +صحن سلاطه + حبة برتقال 000اشتهية الاندومي ههههههههههه


اليوم رحت للاخصائيه ووزنت 0000والحمد لله نزلت 2كيلو في خلاال اسبوع طبعا قالتلي استمري على كذا واخذي يوم مفتوح لك بالاسبوع 00والله وناسه 00000

مرحبا شي بسيط لكن مهم الشاي الاخضر بعدكل وجبة غداء وعشاء يكون مركز وبدون سكر وقبل النوم كوب ماء مغلي ونصف ملعقة كمون وليمونه مقطعه ويغطى الكوب الى الصباح ويشرب على الريق:time:النتيجه ررررررررررررررررروعه ملحوظه إلي عندها قرحه او حموضه لاتستخدم هذي الطريقة دعوتكمممممممم