^.. تحـــــدي الــ 14 يـــــوم ..^

\

ابشرك انا مرتزه
24\24
بطاله ياوخيتي
ودبابه الله ينحفناااااااااااااااااااااااااااااااا
ابي اكل ابي اتشهوى زي قبل
مابي رجيم مابي قيود ابي اعيش حره مليت من السمنه

وزني محلوفن عليه ما ينزل مررررررره
شسوي
سويت يوم مفتوح وسويت رياضه مره راكبن راسه
المشكله اليوم يوم قمت لقيتني زايده 400 غرام:06::06::06::D

وربي مدري ليه مير الله المستعان بيده وحده حل وفك اسرنا من السمنه

صبــآآآح الخيرآآآتـ

هاا كيفكم ويالرجيم ..؟؟؟!!

أنا والله أمس أحس أني شووية حست

بس لازم بنات نشد على أنفسنا ونحط قلوبنا بدرج ونقفل عليها ويلا كلها 14 يوم

وخلاص وألحين راح منها يوم

جد يبغالنا همه وعزيمـة وإرآآدهـ بس وينها لكن بإذن الله بنقدر وأحنا قدها

الله الله بالمشي يابنات والرياضه وبعد شرب الماء 8 كاسات باليوم لأن الماء يساعد

على إنزآآلـ الوزن ..,

يلاا بالتوفيييق >> أحسه إختبار

صبااح الخير يا حلواات ^__________^

بديت ولله الحمد برجيم المااي من اليوم..

الصبح شربت كوب مااي..

وبعده بساعه شربت كوب جاااهي "مع سكر الرجيم وحليب قليل الدسم" + قطعة توست اسمر وجبن شرايح وخس وطماط

المفروض بيضة مسلوقه بس اناا ما احب البيض بالمره.. وبدلته بالجبن

بنات انا فاتني يوم

بس مالي دخل بأبدا معاكم ولو اني متأخره يوم يعني بديت الأربعاء

والصراحه ماعندي ميزان اشوف وزني

لكن اخر مره وزنت كان 81
وطولي 165

ووهدفي 70 يارب

والريجيم ودي اسوي 12*12 لكن مو عارفه وش هو هالريجيم

يعني ياليت البنات يقولون لي الريجيم بالضبط
عشان انا افطرت كوفي بدون سكر وحليب قليل الدسم + زبادي قليل الدسم

ياليت قبل وقت الغداء البنات يقولون لي وش سالفة الريجيم اللي 12 * 12

تكفوووووووووووووون لا تطنشوني ،، وين الريجيم