الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي

الله يكتب فيها الشفاء من البدانة




يا اهلا وسهلا فيكي حبيبتي

ما شا الله عليكي ورب العالمين يعينك على الالتزام وتوصلي للوزن اللي بدك اياه

انا ان شا الله كمان رح اتبع نظام السعرات او التخفيف ورح حاول الالتزام :35:

لاني ملولة ومتسرعة بدي النتائج على السريع :06:

بس رب العالمين يعينا على الصبر

ورح كتر من الرياضة مشان يشد جسمي شوي

مشكورة

صباح الخير بنات الوصفات حلوة ححاول اجربها بس حد يقولى يعرف حاجه عن الدايت باور انا حاسة انه سد نفسى للاكل وبينزلنى بس عندى ارق ومش بنام وده تعبنى كتير وعاملة ريجيم سعرات وبوزن وبكتب كل اللى باكلة عشان اخر اليوم اعرف عملت ايه والله النظام ده حلو وبتابع على قناة الحياة كل يوم اتنين دكتور ريجيم اسمة بهاء الناجى طريقته حلوة قوى بيعملك ريجيم بالاكل العادى بس بطريقه طبخ من غير دهون خالص وربنا يساعدنا على مقاومة الحلويات

سلام كيفكم بنات ايش اخباركم ان شاء الله ملتزمين


دنو مشكوره ع الوصفات كلها حلوه والله انا قررت اسوي الرده مع الزبادي لاني سمعت عن الرده كثير تنحف وتنزل الوزن

بجربها من السبت ان شاء الله واخبركم بالنتايج

اي صح درست ماتوظفت ودنو مو انتم بس الي خربتوها امس حتى انا


تغديت تورتيلا من هرفي


والعصر اكلت اثنين بسكوت شوكلاته


والعشا تعشيت فول وتميس



امحق رجيم خخخخخخ



بس كله يتعوض ان شاء الله

مسااااااااااء الخير
كيف الرشيقااات
الحمدلله الصحه تمااام
امس رحت السوووووق والحمدلله مسيت اكثر من 3ساعات
لكن مرينا على الطازج واخدنا عشا من هناك وخربتها
بس انا طلبت وجبة اطفااال <ماتمتن صح>

هالاتقوولون غير كذا ازعل

دنووووووومشكوووووره حبيبتي على النصائح
الله يسلمك خليك معانا على طول
درست وكلى امرك لله ولاتزعلى نفسك
انا الحمدلله صايمه
وراح احاول قد مااقدرامسك نفسي

نعومه فينك اليووووووووم
ذكري الشام ماشاااء الله عليك استمري الله يوفقك
طيبه على نياتها كيف امورك
وسن ياهلا وسهلا نور المكان
حاولي تحرقي اللي خبصتيه بالمشي

مع السلامه اشوفكم على خيررررررر