مساء الخير ع الامورات00000انا موجوده معكم حبيباتي
مقدر استغني عنكم0000000حبيباتي ام دحمان ونعومه
مشكورات على السؤال
انا يومياتي كالعاده فطور 2شرايح توست + حبة بيض + كاس حليب
اما الغدا كان عباره عن 2سندوتش شاورما من دايت سنتر + كاس عصير
يعني حدود400 كالوري الغدى بس احسبه مع الفطور طلعولي حدود 600كالوري يمكن اذا قرصني الجوع اكل زبادي والله ييسر00000نعومه انا اجي بالنادي بس اجي متأخره فبسرعه الحق على الوقت وما اخذ وقت كفايه في المشي والسباحه لاني اطلع بدري عشان كذا ما مريت عليك 000بحاول اجي بكره بدري والله يسهل قولو امين 000والله طفشت ومليت نزول الوزن صعب بس رح اكمل 000تصدقون قابلت وحده من صا حباتي كان وزنها 86 وصار ما شاء الله لاحول ولا قوت الا بالله71 ما شاء الله تبارك الله لانها طويله وصلت للوزن المثالي 000وانا ما قابلتها من رمضان ولما سألتها وش سويت قالت بس اخفف في الاكل0000وما اتعشى00ابدا
بنات وش رايكم نتفق على ان احنا ما نتعشى بحيث تصير وجبة العشى الساعه 7 مساءا وبعدها نصكر حلوقنا عن الاكل 0000اشرايكم من تبي تشجعني واشجعها 00يالله لا تردوني خلونا نجيب نتائج حلوه مع هذا القروب
ردو علي بلييييييييييييييييييييييييييييييز
عراقيه للنخاع يا هلا ومرحبا فيك نورتينا 000
الي حابه تنزل وزنها في هذا الشهر تنضم لي
متابعة النقاش، صفحة 293