التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

هبوووووش ردي

وعندي سؤال ثاني بعد عمري

الحين فيه تشوكلت مكتب فيه انه بس 4.جم كارب و 13 سعر تتوقعين ينفع ولالا؟؟؟

وووووووووووووووووووينكم بنات؟؟؟؟...لا تصيرون باردين...وينك سوووول؟؟؟؟....

سحر الشرق الدبه
حبيبتي وين لقيتي الخبز والشيكولاته نزلي صورهم لو تقدري
الخبز الي أنا لقيته ونزلت صورته حبة الصامولي الواحده فيه 3 كاربز
لو متأكده من الخبز والشيكولاته أنه فعلا مكتوب عليه هذه الارقام بالنسبه للكارب كليهم عليكي بالعافيه
بس أنتبهي شوفي الاول هذه النسبه بتكون في كميه أد أيه يعني في كام جم من الخبز فيه 5, 0 كاربز علشان تعرفي الكميه الي حتاكليها
باليوم وكذلك بالنسبه للشيكولاته
(تقصدي 5 كاربز ولا 5, يعني نص كاربز)
في أنتظار اللازانيا
حبيبتي سوي المحشي بس بدون رز يعني باللحم والطماطم والبصل والخضره وكليه بالعافيه
أستمري على الريجيم وإن شاء الله ماحايروح تعبك وحاتوصلي للوزن المطلوب المهم زي ما قلتي لا تهتمي كتير للميزان

غروب شمسك
ممكن حبه واحده فقط

يابنات حاسأل سؤال فني
دلوقت بعد التعديل الي سووه بالمنتدى كيف تدخلو على موضوعنا
أول كنت أدخل على أسمي ويجيني جميع المشارات وبادخل عن طريق أخر مشاركه لي بالموضوع
اليوم لما دخلت على أسمي مالقيت مشاركاتي أبدا وأضطريت أدور على الموضوع بصفحات علاج السمنه والنحافه لحد مالقيته بالصفحه الثالثه
في حد عنده طريقه أسهل لأن ممكن لو ماحد شارك بالموضوع لمدة يومين مثلا يرجع للصفحه العاشره وزياده وتطلع روحنا علشان نلاقيه

هبوش حبيبة قلبي تسلمين على الرد

لأهو مكتوب على كيس الخبز ان الشريحه الوحده فيها 0.5 جم كاربوهيدات

وكذلك الشوكلاته اعواد هي مررره صغيره ومكتوب عليها ان العود الواحد فيه 13 سعر و 0.8 كاربوهيدرات

يعني رأيك الخبز اهم شي اكله وزي مايقولون ودربي خضر مافيه اي مشاكل؟؟؟

وهل هو نفسه مثل الخبز الصحي؟

ياطعمي
كلي الخبز بألف هنا وعافيه
وياريت لوعندك شرايط التحليل تسويه في اليوم الي حتاكلي الخبز فيه علشان تتأكدي أنه ما خرب عليكي الريجيم
أنتي عايشه بلندن يعين الخبز لقيتيه هناك