للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

:27:تم الرد يا غاليتي

السلام عليكم عزيزتي دكتورة هنادي
كنت كل اسبوعين اسوي غير اخر اسبوعين كان عبارة عن
الافطار : قطعتين جبن قليل الدسم أو ملعقتين لبنة مع 2 توست أو شابوره
الغداء : لحم أو سمك أو دجاج قطعة صغيره يجب أن يكون مشوي او مسلوق مع شوربة خضار وسلطة
العشاء : أي نوع من انواع السلطات
وشكرا

غاليتي انا عمري 30سنه

وزني 88

طولي 158

متزوجه لدي 3اطفال

جربت رجيمات كثيييييييييييره والله تعبت وما نزلت الا جرامات قليله

رياضتي المشي والرقص وبعض التمارين

وياليت تقبلوني معاكم من جد محتاجه انحف وزني مسبب لي عقده

لدرجة اني صرت ماقدر اطلع من البيت ولا حتى اجلس مع زوجي الا وقت قليل جدا

دائما اتحجج بانشغالي بالبيت والاولاد والسبب الحقيقي وزني الزائد

شوفي يا غاليتي يالبي قلبك:)


نحن نتعامل بالارقام لا بالنسب


وهذه النسبه ايضا ضئيله وش يعني:( وتوحي بوجود نقص بالحديد




يعني تكون بالارقام كم ؟:09:

لاتنسيني من الجواب :icon33: << بلغتين:icon28:
do not forget me

مرحبااااااااا اخت هناادي ......


مشكوره على مجهودك وجزيتي االف خير على ماتقدميين....



عزيزتي اريد منك مساعدتي وارشاادي بنصائحك



بالنسبه لي لدي امي تعاني من السمنه

وزنها:111 ك وطولها:161 سم وعمرها:47 سنه

نسبة الدهون لديها:53,7% ووزن الدهون:59,9 ك

وضغط الدم الانقباضي:mmhg141 ضغط الدم الانبساطي:mmhg82


وتعاني من مرض السكر ولديها الكوليسترول............

والان تمارس تمارين رياضيه في ناادي صحي لمده ساعتين الى ساعه ونص وذلك قرابة 3 شهور ومع حميه ولكنها غير ملتزمه بها

وعملت عدة ريجمااات وللكن للاسف تتركها وترجع تدبل الكيلوات اللي فقدتها منها حمية السكر ومنها الريجيم الكميائى للمرضى السكر




ولن بدون جدووووى...




من جد اريد حلاااا ساعدني لاساعد امي..




ودمتم بخير وعافيه...