التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..
متابعة النقاش، صفحة 588
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,991بكره بسوي رجيم!! كنت راح اقول اني خبصت اليوم مع سبق الاصرار والترصد وبكامل قواي العقليه بس تراجعت عن الاعتراف خوفا من soula:35: عموما لي عوده - باذن الله - من بكره ووووووووووووووو بكره بسوي رجيم:hahaha:
ناطرينك :27: وصحتين عالتخبيص :Dالمشاركة المقتبسة غير متاحة.
اي سول شباناااااا
روئي بليززز
نحنا كمان بدنا نتعلم و نحترف :04:انا والجرح ممكن اسألك اختي عن الخس والباذنجان مسموووح اكل كثير او قليل
مابعرف غريبين البنات ( كثير أو قليل )
ياجماعا كل شي بينحسب
يعني نص كوب مكعبات باتنجان فيها 3.3 كاربوهيدرات
وكلام الدكتور دشتي كتير واضح
هو ركز على الخضراوات الورقية .. بقى ركزي عليها اكتر من غيرا
انا احيانا بتناول الخضراوات المطبوخة مرة او تنين في الاسبوع بس (هفة نفس) مو اكتر وما بزيد عم كوبشام مول بنات رح أكتبلكم قصتي مع ريجيم آتكنز بناء على طلب كتيررررررر من الأخوات شوفوا أول شي أغلب يللي عم ينكتب بالمنتيات غلط بغلط بس ما في الوقت لتصحيح كل شي وكمان عداد الكربوهيدرات غلط بغلط بغلط في أشياء مليانة كربوهيدرات ومكتوبة ما فيها مثال…
معك اختي بكل حرف ان المنتديات فيها اشيا مغلوطة كتير
لكن نحنا عم نتابع هون لنستفيد من خبرات بعضنا
بس نصيحة الدكتور يلي قلتيها بيقصد فيها المرحلة الأولى ؟
وكمان نادى الدكتور دشتي بتنجنب الليمون قدر الامكان لانه يعتبر من الفواكه
وانا عن تجربتي الشخصية امتنعت الآن عن الجنبة لأن فعلا ما مشي الحال الاكثار منها
برجع لنقطة كسر الريجيم
هالشي ما انذكر ابدا في ريجيم دشتي
يعني يلي فهمته أن لابد من الاستمرار بكل المراحل بدون تقطيع أو فواصل
شو رأيك؟- :27: :27: :27: :27: :27: :27: :27:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.