<<حبيباتي -- بنات حواء -- اللي تبغى تزيد وزنها -- أخصائية التغذيه -- هنادي جابر >>

دكتوره ياليت توضحين اكثر وش المقصود بالخميرة

هل هي حقت الفطاير اللي ناخذها من السوبر ماركت

اللي بكيس مستطيل وعليها صورة طباخ لابس قبوعه

ولا غيره لاني جاده ابي اجربها وياليت اذا تقدرين تنزلين صوره لها

ضروري .

دين صورتهاكتوره ياليت توضحين ايش المقصود بالخميره هل هي حقت المعجنات اللي ناخذها من السوبر ماركت اللي بكيس مستطيل وعليها صورة طباخ اوغيرها لانك تقولين الخميره الجافه ايهم يعني ياليت اذا تقدرين تنزل

فووووووووووووووق

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

شوفي يا حبيبتي لديكي نحافه زائده

والغدجة سبا في العصبيه يا غاليتي



وعليكي بالمتابعه جيدا مع طبيب الغدد


وحياك الله

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا


شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



بعد كل وجبة تناولي ملعقه من الخميره الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب


قبل الإفطار :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود


الإفطار :
كوب من الحليب المحلى + طبق من الفول المدمس بزيت الزيتون
+ مثلث جبن أو مربع
+ شرائح من البطاطس البانيه(مسلوقه ثم محمرهبالبيض والبقسماط)
+ رغيف خبز
+ شرائح من الفلفل الرومي مع بشر الجزر الأصفر


بين الافطار والغذاء :
كوب من عصير الفاكهه المحلى + بسكويت بالزبده.
الغذاء:
طبق من الأرز او الفريك المفلفل بالسمن أو المكرونه أو أي نوع محشي
+ طبق خضروات مطهي
+ طبق من التبوله أو البطاطس بالمايونيز
+ كبده محمره او فراخ محمره أو قطعه كبيره لحم
+ رغيف خبز


الفاكهه بعد ساعتان من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو – بلح.


الساعه 6:
كوب من الحليب المضاف له الكاكاو
+ بسكويت جوز الهند أو بالعجوه


العشاء :
قطعه كبيره من الجبن الأبيض كامل الدسم أو شريحتين شيدر
+ 2فينو
+ 10 وحدات من الزيتون الأسود
+ طبق صغير سلاطه خضراء


قبل النوم:
ملعقتين من العسل النحل المخلوط بزهور حبة البركه