<<حبيباتي -- بنات حواء -- اللي تبغى تزيد وزنها -- أخصائية التغذيه -- هنادي جابر >>

متابعة النقاش، صفحة 366

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,845

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    glooooob
    دكتوره ياليت توضحين اكثر وش المقصود بالخميرة هل هي حقت الفطاير اللي ناخذها من السوبر ماركت اللي بكيس مستطيل وعليها صورة طباخ لابس قبوعه ولا غيره لاني جاده ابي اجربها وياليت اذا تقدرين تنزلين صوره لها ضروري .
    نعم يا غاليتي هي نفسها


    وحياك الله

  2. @aamry_maaah

    مرحبا
    هاي اول مشاركه الي بالمنتدى يا رب انه بالفعل تساعدوني
    لانه الصراحه انا خلص زهقت زهقت فوق ما تتخيلو وصلت لدرجه اني نفسي اعمل بحالي شي
    ولا شي زابط معي ولا شي
    حتى النصاحه الناس بيبعدو عنا انا الحمد لله مو طايلها ولا طايل شي
    جسمي زي العمى كتير نحيف طولي 156 ووزني 44 وزهقت من حالي ومن حكي الناس وتعليقاتهم
    ولا شي عم يزبط البسه كله مهرهر
    نفسي ومنى عيني انصح واخلص
    لحتى افضى للمشكاكل التانيه

    انا بدي تحكيلي نظام غذائي معقول يعني مو مكلف ماديا لانه مو قدرتي
    وكمان شغله جد الحلبه بتنصح
    انا مستعد اشرب لترين باليوم
    بس احكيلي كيف
    وسمعت شغله تانيه الخيار مع التمر
    وانا ما معي اي مرض الحمد لله
    يا رب تساعديني وبكون شاكره كتير
    بستنى جوابك ع أحر من الجمر........انا فوق ما تتخيلي بعاني
    اه صحيح بدي احكيلك انو انا ما بحب الاكل كتير وهاي مشكلتي كمان انو انا ما باكل اي شي يعني ازا ما كان شي بعجبني يمكن ضل نهار كامل بلا اكل يمكن هاد دخله صح
    وكمان مشان دوام الجامعه انا بضطر كل يوم امشي تلت ساعه الصبح الساعه 7
    ونص ساعه بعز الشوب والشمس بتتعبني جدا ويا ريت خلال شهر يتحسن جسمي لانه عنا حفلات واعراس

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    عمري معاه
    مرحبا هاي اول مشاركه الي بالمنتدى يا رب انه بالفعل تساعدوني لانه الصراحه انا خلص زهقت زهقت فوق ما تتخيلو وصلت لدرجه اني نفسي اعمل بحالي شي ولا شي زابط معي ولا شي حتى النصاحه الناس بيبعدو عنا انا الحمد لله مو طايلها ولا طايل شي جسمي زي العم…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده


    واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي

    بعد كل وجبة تناولي :
    ملعقه من الخميره الجافه النشطه بربع كوب من الحليب


    قبل الافطار :
    كوب من الشيح البابونج+ 2 ملعقة سكر

    الافطار :
    طبق من البيض بالبسطرمه
    + بطاطس مقليه (طبق صغير)
    + رغيف خبز
    + حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل

    بين الافطار والغذاء:
    كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه

    الغذاء :
    أرز مفلفل أو مكرونه أو خبز بلدي
    + سلاطة خضروات طازجه

    الفاكهه :
    موز- عنب – مانجو- بلح

    الساعه 6 :
    كوب من المغات + كيك أو بسكويت

    العشاء:
    قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
    أو قطعه كبيره من البيتزا

    قبل النوم:
    كوب من الينسون او النعناع المحلى بالعسل الأبيض

  4. @sna_albdr2008

    السلام عليكم:39:
    كيف حالك دكتوره
    اريد منك فضلا لا امرا برنامج غدائي يزيد من وزني باسرع وقت ممكن(لاني رزقت بمولود قبل11يوم واعيش الحين فترة النفاس عند اهلي واريد ان ادهب لزوجي بعد الاربعين على الاقل وزني زائد شوي) شاكرة ومقدرة لك تعاونك....
    انا وزني/52 كيلو, وطولي/168سم تقريبا
    ومعي فقر دم ,ووجهي شاحب اصفر,وارضع طفلي,واخاف من الامساك
    ياليت تقولي لي اسم فاتح شهيه يساعدني على الاكل وهل تنصحيني باكل حبوب الحديد وحامض الفوليك الآن
    كدلك انا شعري يتساقط من قبل والحين ارضع فاكيد بيزيد التساقط ياليت تعطيني غداء ينفع لدلك
    انا ماعندي مانع في اكل الحلبه وغيرها اهم شي اسمن
    اسمحي لي باستفسار آخر/
    يقولون ادا غليت الحلبه فقدت فائدتها هل هدا صحيح؟
    آسفه على الاطاله
    انا في انتظار ردك يادكتوره شاكرة ومقدرة لك حسن تعاونك مرة اخرى:39:

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    سنا البدر2008
    السلام عليكم:39: كيف حالك دكتوره اريد منك فضلا لا امرا برنامج غدائي يزيد من وزني باسرع وقت ممكن(لاني رزقت بمولود قبل11يوم واعيش الحين فترة النفاس عند اهلي واريد ان ادهب لزوجي بعد الاربعين على الاقل وزني زائد شوي) شاكرة ومقدرة لك تعاونك....…



    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي مجددا

    شوفي يا غاليتي لديكي نحافه زائده


    واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي






    بعد كل وجبه تناولي ملعقه من الخميره النشطه الجافه بربع كوب من الحليب

    قبل الافطار:
    كوب من زهرة الكاموميل او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر

    الافطار :
    كوب من الحليب المحلى
    + 3قرص فلافل
    + بطاطس مقليه (طبق صغير)
    + رغيف خبز متوسط الحجم
    + شرائح طماطم


    بين الافطار والغذاء :
    كوب من القرفه بالحليب المكثه او البودره + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته

    الغذاء :
    طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
    + طبق خضروات مطهيه
    + طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
    + 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط
    + رغيف خبز بلدي


    الفاكهه بعد ساعه :
    موز- عنب – مانجو- بلح+ الكريم شانتيه او القشطه


    الساعه 6 :
    كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت


    العشاء:
    اختاري مما يلي :
    فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل
    أو :
    جبن ابيض مع الحلاوة الطحينيه والخبز + الخيار او الخس


    قبل النوم:
    كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض