أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

دكتوره ايش رايك بشرب شاهي الصيني الاخضر بعد الاكل بساعه كوبين في اليوم هل يضر هل الافضل شربه قبل الاكل ام بعده الله يسعدك انا ارضع طفل عمره 7 اشهر هل يضر

السلام عليكم ورجمة الله وبركاته إخصائيتنا العزيزه أود ان أسألك كيف لمن لم يعت على الاكل الزائد ان ياكل 00 فأنا نحيفه جدا 000 طولي 152 ووزني 45 ان زاد أصبح 46 لاأكثر 00 فأنا من النوع التي تأكل عند الجوع وان كنت مشغوله بإعداد البيت لاستقبال الضيوف ممكن طوال اليوم لاآكل اللهم كوب الحليب صباحا 00 كيف أستطيع تغيير عاداتي الغذائيه انا لاأسهر كثيرا وان سهرت لاآكل أبدا حتى قبيل الفجر 000 ولا أحب الأكل بمفردي 000 فهل أحتاج إلى فاتح شهيه 00 ملاحظه أحيانا أحاول أطبق نظام لزيادة الوزن فيمر اليوم كله وقد نسيت الأمر فأقول أبد من بكرا 00 سؤالي هل بكرا سيأتي ؟؟؟

اولا شكرا دكتورة على النظام
بدي اسألك كم من الوقت في الاسبوع (او اليوم) لازم نعمل رياضة (ايروبي وتمارين )؟
شكرا

غاليتي هل شرب السنا مكي مفيد للامساك وهل له اضرار وكيف يستعمل