شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,373

  1. @sun_day_1

    السلام عليكم دكتوره
    أنا طولي 150 سم ووزني 68,5 كجم وعمري 31
    وزني متركزفي الجزء العلوي من الجسم ( الصدر, الأكتاف, الذراع, البطن , الظهر)
    مأقدر صراحة أنحرم من النشويات عشان كذا ماقدرت أكمل أي رجيم لأكثر من يومين
    أنصحيني دكتوره برجيم ينقص في الإسبوع من 2 إلى 2,5 كيلو
    وكم السعرات الحراريه اللي أستهلكها بوزني الحالي؟ ولكي جزيل الشكر

  2. @am_hbybty_zhraaa

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك دكتورة وجزاك الله الف خير سؤالي الاول هو انا عملت حمية غذائية من خمس شهور ووصلت بفظل الله لشبه الوزن المثالي لكن مشكلتي اعاني من ترهل وصغر الصدر ماذا تنصحينني وسؤالي الثاني جزاك الله خير ان طولي165شو هو الوزن المثالي لطولي ومنتظرة اجابتك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

  4. @am_gn_1429

    مرحبا دكتورة
    وضعتي لي برنامج غذائي لزيادة الوزن
    فشكراً لك واتمنى أن أطبقه بنظام
    لكن سؤالي هنا أنا وزني 44 وطولي 154 فما هو الوزن المثالي الذي يجب أن أصل إليه ؟
    ولكي جزيل الشكر وجعله الله في ميزان حسناتك ........

  5. مرحبا دكتوره

    عملت الرجيم الي حضرتك ارسلتيه لي
    انا اليوم في اليوم 9من الرجيم

    وما نزل وزني سوى كيلوا واحد فقط

    سؤالي
    كم بنزل هذا الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.