@@مســـــــــابقه الرابحـــــــه الكبرى @@

براااااااافوعليكي يااااااقمررر

حلووووو نظامك ومراح نقولك كثيييييييييييير لا

:mad: :mad: :mad: اذا الشيطان يزن عليكي فعيب انك تجيني وتكتبين انك خبصتي صح<<اتوقع مراح يكووون لكِ وجهه تعترفي صح كلامي
حطي كلامي داااااااافع لكِ والعيييييييد قرب
:39: وحلوووو لمن الكل يسااااال عنك ايش مسويه والاحلى لمن تطلعين للاهل بطله جديده صح كلامي ولا لأ :39:

والله ينحفكوتووووصلين للوزن اللي تتمنيه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

براااافوا حلووووووو وفادي جدا رااااائع

موفقه ياقلبي :26:


برااااافوا والله انكم تحمسووووووون الوااااحد ماشاءالله عليكم

واصلي والله يقويك ويقوي ارادتك وتوصلين للوزن اللي تتمنيه ياااااااارب:26:

عذرك مقبول ياقلبي والله ينحفك وانتِ بصحه وعافيه يارب


ان شاءالله والله يقوي ارادتك ياعمري وتوصلين للوزن اللي تتمنيه يارب

هاااااااااي يا قلبي والله ياسفينه اهم شي صحتك وشوفي ما دام الرجيم الي تعمليه ينزلك اعتمديه وويارب تنحفين بصحه وسلامه طيب لا تنسين تشجعيني انتي باي فريق الاحمر ولا الازرق انا الاحمر :26:

الظهر تمرنت عالاوربتراك 15 دقيقه -واربعين مره تمارين لشد البطن
والعصر شربت شاي اعشاب وتمرنت خفيف
المغرب مشيت عالسير 35 دقيقه وعالاوربتراك 15 دقيقه

هاااااااااا شرايكم استمر على كذا
بصراحه احس اني خفيفه وفعلا الكرش بدت تخف
بس مشكلتي بترهل الذراعين الله يساعدني واتغلب عليهم بالتمارين