بالتمر واللبن ... سأجعل فرحة العيد فرحتين بإذن الله

صح كلام الاخت نجمة غلا انا مارجعتها الا بعد ماصرت اكل بشراهه

الاخوات سكر احمر ونجمه
يسعدني انضمامكم
شاركونا اليوميات
والله يحقق هدفنا جميعا

بالنسبة لرجوع الوزن
مافي اي رجيم سحري يمنع رجوعة اذا اكلنا كثير
نتيجه طبيعيه يرجع
علشان يثبت الوزن ضروري الاكل يكون وسط
بحيث يحافظ على ثبات الوزن

السلام عليكم

والله نفسى التزم بهذا النظام لكنى حاولت مرتين وافشل من اليوم الاول:44:

تعرفون طول اليوم فى المطبخ بجهز اصناف من الاكل:cook:

مابقدر امسك نفسى:35:

وبالليل ابكى على ما ارتكبته بالنهار:06::06:

هاحاول مرة تانية

والله المستعان

يومياتي
الشهر الأول
اليوم/ 2
التغيير بالوزن/ صفر
الالتزام بالرجيم/ نعم
الالتزام بالرياضة/ نعم
اعراض جانبية/
سلبية : لاتوجد
ايجابية:
انتفاخ البطن قل بشكل ملحوظ
ومافي احساس بالجوع



استغفر الله واتوب إلية

ياقلبي انا ماقدر بصراحه ريجيم معين بس المشي والله يابنات
يجيب نتائج غير طبيعيه مع اكل عادي