تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم

الدنيا غيرتنىي ههههههه للللللللللللللللللللللا تخافي علي خخخخخخخ ( البرجر0 شوي) بدون زيت وكمان نشفتو بمناديل الزيت 0000ويعطيك الف عافيه على الهديه 00000بس بصراحه اناهنديه0000 يعنى انا مستحيه منكم بس ياليت احد يعلمنى كيف احفظه كتوقيع
سوووووووووووانح مبروووك ولد ولد يالغاليه
اليوم نظامي0000000الفطور 1توست&1جبن قليل الدسم
الغداء 7 ملاعق رز &1طماطم
العشاء انا لسه ماتعشيت بس ناويه على البطيخه الي بالثلاجه هههه ما اقدر اقاومه يمي يمي
وبالنسبه لرياضه قبل النوم ***** الله
والله حاسه اني خفيفه ونفسي مفتوحه للحركه وصرت اسرع بشغل البيت وحتى زوجي يقول متغير فيكي شي بس مايدري ايش ؟؟؟؟؟؟
ياله بنات هيلا هيلا هوبا انا ماني دبه شدو الهمه

بلييييز بنات اذا تقدروا لما يتحمل معي الفيديو نصف الفيديو يشتغل وبعدنا انقطع ايش الحل

يالدينا غيرتني في رساله عالخاص مشكوره

بارونه تسلمين لي كلك ذوق والله بالنسبه حق التمارين الزياده بتشوفينها على جمب الصفحه موجوده وبالنسبه حق المدربه ترا جسمها معضل موب حلو؟؟ معقوله ماعجبك بس العضل ماهوب بارز على برا مثل مانت متخيله وخايفه عالعموم عزيزتي اول شي الجسم يتخلص من الدهون وبعدين يبتدي يبني العضل فراح تستخدمين هالتمارين على كل الاحوال اللي انت تشوفينهم وخايفه منهم ذول يوميا بالاضافه للمقويات وهالخرابيط يعني الفرق بينه وبينهم كبير
بالنسبه لوزنك حبيبتي كنت مره ماكله انا اشيل 3 كيلو يعني 61 وردي اوزني عالريق وعلميني وبالنسبه للنادي لا مانصحك اذا ماتقدرين تمشين البيت ايه روحي النادي بس اذا عندك بالبيت خلاص مايحتاج وصدقيني هالتمارين تكفي وتوفي

الماسه الله يبشرك بالخير وبالنسبه شلون تحفظين التوقيع روحي لوحه التحكم واكتبي تعديل التوقيع وحطي اضافه صورة وانسخي الرابط الللي بعطيكي اياه بس قبل حطي معاينه التوقيع قبل الحفظ عشان تشوفين طلع ولالا وماغير دايم تحمسيني ماشاء الله عليكي والله يزيدك نشاط كمان وكمان رجيمك عسل ويومك 100 فل
وهذا الكود مثل ماقلتلك انسخيه بس

شوفي حبيبتي اضغطي رايت كلك على الصورة واختاري كلمه خصائص وبعدين عندك العنوان ضلليه وسويله نسخ عرفتي شلوون