مشيت 45 د
وشوية تمارين
الجزء الاوللي يتحدى المشي للجادات فقط والمنتظمات**
متابعة النقاش، صفحة 158
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
797- السبت ... وبداية من جديد
.
.
الحمد لله اليوم مشيت حوالي ساعة بس مفرقة .. نصها بالنهار ونصها بالمساء ....
وإن شاء الله بكرة تكون متواصلة لأنه افضل - مساااء الخير باقي يومياتي
الغداء سمك وسلطه
العشاء :زبادي وتفاح
سويت 10 دقايق بالاوربت ترك
و100 مره للبطن - ممكن أشترك معكم ؟؟ :redface:
والا تأخر الوقت ؟؟ - السلام عليكم انا انقطعت عن النت لانه كان خربان ويومي كان كورن افلكس وحليب خالي وغداي اناناس وعشاي كيوي ويمكن بعد اشوي امشي لني اليوم تعبانه اشوي ونفسيه عليكم فيها ياالله نبي حماس علشان اتحمس معاكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.