++ استفسارات && وردود ++

مثااال...
الريوق والعشاء ...
ممكن تاكلين جبن حلوم او شيدر ..وتقدرين تضيفين لهم نقانق..

او ممكن بيض مغلي او مسلوق.. تقدرين تضيفين لهم حبة طماط وبصل..

الغدا.. لحم او دجاج او سمك..
اللحم لاتاكلين اكثر من مرتين بالاسبوع ..
تكه كباب ستيك ..

وطبعا البهار استخدمي على راحتج
وتقدرين تضيفين مع اي حمسه
ملفوف..مثلا حمسة تونا مع ملفوف..

شكرا جزيلا اختي نوفيل بس هل الانظمه كلها علي نفس المنوال

وغريبه انه الزيوت مستخدمة في الاكل ..اليست ممنوعة بكل الريجيمات الاخري؟

هلا هنوده..
هذا اللي خلاني اقولج ان الرجيم غريب...
استخدمي زيت زيتون او زيت دوار الشمس..

جربي واحكمي.. :) :)

صحيح والله ههههههههه
مشكوره جدااااااا

العفو هنوده..
جربيه اسبوع
وعطيني نتايجج ولاتترددين باي شي مو عارفته...
اوكي..؟

بالتوفيق