تجربتي مع السمنه وشلون نحفت وانشد جسمي وتعب خفيف/ قديم
متابعة النقاش، صفحة 219
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,591- الله يجزاك الجنه على هالمعلومات الحلوه وان شاءلله الكل يتسفيد
- شكلي والله بسكت عنه خلاص
طفشني ولا يقول لي يوم الجمعه بسوي عزيمه لخواني بمناسبة نجاحهم
قلت له بس انت مراح تاكل شي
يقول لي خليه يوم راحه
تونا بادين ويبغا يوم راحه
مافي الا اني اخليه ياكل قبل نروح بيت اهله جنني كئنه طفل صغير
اليوم فطوره كان صامولي وبيضه وقطعة جبنه صغيره +حليب مع شاي اخضر
والغداء 10 ملاعق رز + سلطة + غشاش كل فخوذ الدجاجه وترك الصدر انا غلطانه سويت الدجاجه كامله وهو اذا شاف الفخذ ترك الصدر
وخذ كم ملعقه شوربة بطاطس طبعا مسويتها لي وتليقف ومد يده + عصير برتقال
العشاء بخليه بس ياكل فاكهه عقاب له وردعا للأمثاله
والى الحين ماسوى التمارين واذا جاء من الشغل بيقول تعبااان:09:
جاني احباط وانا توني معه اول يوم:44: حلا الروح1 شكلي والله بسكت عنه خلاص طفشني ولا يقول لي يوم الجمعه بسوي عزيمه لخواني بمناسبة نجاحهم قلت له بس انت مراح تاكل شي يقول لي خليه يوم راحه تونا بادين ويبغا يوم راحه مافي الا اني اخليه ياكل قبل نروح بيت اهله جنني كئنه طفل صغير اليوم فط…
دنيتييي والله متحمسة كتير وقررت أصل لل50 بس بخاف يصير شكل جسمي مش حلو بس متل ما حكيتي هلء الفرصة لأنو الواحد كل ما كبر بصير حرق السعرات عندو أكتر ..
حكيت لجاراتي عن الرجيم والكل صار بدو ياها لأنو كانو يستنو فيا لأخلص أول اسبوع وأحكيلهم النتائج منشان يبلشو فيها
و اختي بكرا بتبلش انــشاء لله !
بس حبيت اسألك انا كنت ناوية أخلي يومين راحة .. وانتي هلأ حكيتي لدريمز انو ب 10/7 أبلش يعني بصير 3 وانا خايفة انو وزني يرجع زي أول وما أستفيد اشي !!
انتي شو رايك أخليهم يومين !؟
ع العموم انتي أدرى وبتخبريني بالأصح !
انا هاد أول رجيم بتبّعو بكل هالحماس والمقاومة بس الحمد لله لاقيت النتيجة وانــشاء لله الأسبوع الجاي بدي أكثف الرياضة لأنو الصراحة الأسبوع الي راح مش كل يوم كنت أمشي فيه !
بناااات اتشجعووو والله ما في أحلى من انك تعرفي انك نقصتي وهالفرحة أحلللىى من فرحة الأكل بعدين في ايام مفتوحة بتاكلي فيها شووو ما بدك يعني ما رح يروح عليكي اشي او تحرمي حالك ع طول !!!
مش عارف كيف بدي أشكرك دنيتي :$
ما بقدر غير أحكيلك الله يعطيكي العافيه ويا رب يجعل أيامك عسل ع طول وتكون ولادتك سهللة يااااااااااااا رببب !!
:27:
مبسوووووطة يا ناس ع اللون الزهري كتييير عقباالل الكلللل ياااااااا رب !!- مرحبا
شكرا اختي الدنيا غيرتني على ردك
بس حبيت اوضحلك ان ما عندي مشاكل بالبشره او الشعر والحمدالله
مشكلتي الكبيرة كلها بسمنتي وبالاخص بطني وكرشي:44:
لان انا اهتميت ببشرتي وشعري بعد نفاسي واهملت وزني احسب بينزل من نفسه مثل ولادتي الاولى نزل 15 كيلو بدون رجيم والباقي نزلته على مدار سته شهور
وانا قلت اكيد ولادتي الثانيه بينزل الوزن من نفسه ومانزل شي غير 3كيلو الاهي وزن البيبي وهو ببطني
وتوني افيق من احلامي >>>>>قال ايش قال ينزل من نفسه:mad:
المهم كنت ابسالك انا عندي الوربت تراك هل ينفع بدل المشي
ورياضة البطن متب ابدى اسويها ؟هل لما اخلص الاسبوع الاول او من الحين ابد وكم مره باليوم ؟؟
واسفة اذا تعبتك معاي - مرحبااا
يومي كان:
صحيت الساعه 4 الفجر وافطرت عالساعه 5 ونص
تميسه صغيره + عدس (ماكثرت والله) يمكن 3 ملاعق..
الغداء:
شوربة باشميل (لذيييييذه مرررررررره وتشبع لأني سويتها عشان ماأكثر في الغدا لكنها شبعتني وبطلت اتغدى)
بس ترى شربتها كلها لحالي..
ماتعشيت لأني نمت من العصر إلى الحين..
نومي مررررررره زفت وملخبط..
ونفسي مسدودة عن الأكل عشان نومي..
طبعا بين الوجبات تفاح وبرتقال وتمر (أقل من سبع حبات)..
الدنيا بسألك عن الموز صح يسمن؟؟
وبكره اليوم المفتووووووح حقي..
ومن الحين قاعده افكر وش اجيب حلى لليوم المفتوح..
ترى اول مره اجلس هالفتره كلها من دون حلى او شوكيلت..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.