أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

دكتوره انا عمرى 21 عام ووزنى 75 كيلو وطولى 169 ومن حوالى عام كنت 63 كيلو ولم يتغير نظامى الغذائى فما سبب هذه الزياده وانا اريد نظام غذائى سليم للتخلص من الوزن الزائد وهل اذا شربت كوب لبن مع ملعقة فول صويا سيزداد وزنى ام لا ارجو الرد وجزاكى الله عنا كل الخير

نعم كنت اعاني وانا صغيرة من فقر الدم لكن الان عندماكبرت لم اقم باي فحص لاتاكد هل هو عندي ام لا؟؟
بليز ابغى شي لنظارة البشرة ولتساقط الشعر وشكرا

tanksgazern

السلام عليكم

هذه اول مشاركة لي في المنتدى
وارجو من الاخت ريهام ان تساعدني في مشكلتي :

انا طولي 165 ووزني الحالي 81.2 اما وزني السابق 65 وعمري 31

ارجو مساعدتي بان اصل الى وزني السابق وياريت اقدر انزل اكبر عدد من الكيلوات قبل العيد

ولكي جزيل الشكر والتقدير

وفقك الله

يارب يرضى عنك ويرضيك يادكتورة ولايحرمنا منك يارب

تم خزن الجدول ان شاءالله

لو سمحتي لي كم سعرة لهذا النظام؟

وانا كمرضع لو مشيت على هذا النظام الي كتبتبيه لي ربي يسلمك , وشرب كثييير من الماء والاعشاب الي تدر الحليب, ممكن ان لايؤثر الصيام على حليبي لو سمحتي يادكتورة؟؟؟لان هذه النقطة قلقانة منها

اخيرا

بعد ولادتك بنتي ب 3 شهور بدا شعري بالتساقط بطريقة غريبة وقوية جدا ولم يحصل هذا معي في ابني , ذهبت للفحص واخذوا مني تحليل دم ليتاكدوا وانتظر النتيجة
بس الى ان ترجع النتيجة , هل هناك اطعمة او اغذية ممكن ان تساعد على نمو الشعر الي سقط او على الاقل تقلل من سقوط الشعر؟

بارك الله فيك وفي وقتك امين يارب