هلا رفيف
شخبارك يا حلوة ؟!!
وحشتيني .. ووحشتنا يومياتك
في البداية اقولك ان يومياتك حلوة كثير
ومشجعه
وان شاء الله تستمرين لين الاخير ان شاء الله
بالنسبة لي
انا امشي على جهاز السير
واحاول اني امشي على الاقل اكثر من 60 دقيقة
واول ما امشي
ابدى سرعه
3
وكل 5 دقايق ازيد
عشان ما اطفش
وعداد حرق السعرات الحرارية
يعتمد على الوقت والسرعه
اذا امشي ساعه احرق 1900 سعر حراري وقتها اكمل 10 دقايق عشان
اكمل 2000
وقبل رمضان كنت امشي ساعتين
كنت احرق 3500 لين 3900 سعر حراري
عن نفسي وايد انصح بمشي الجهاز
اولا ان ما يحتاج نطلع برى البيت
واقدر البس اي لبس ابغيه
ودائما امشي وانا اشوف التلفزيون
ما احس بالوقت
وايد انصحكم فيه ..
هذا اللي عندي
وحاظرين لك يا الغاليه عن اي استفسار ثاني
(( من قال ان رمضان شهر اكل ؟!! )) تعالوا معانا نثبت العكس
متابعة النقاش، صفحة 66