رجيم الكربوهيدرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي نبض جزاك الله خير على هذا الرجيم سويته وانا في اليوم الخامس

امشي يومياً حوالي 5 كيلو اي (380) سعره حراريه ماعد يوم الخميس اخليه راحه
وبقيس الوزن بعد ما اخلص الاسبوع الاول
امس كان عندي في العشاء حليب مع نوع من الحلويات انا استخدمت المارس الكبير هل طريقتي صح احس اني متأسفه بعد ما قضيت عليه

وبكره عندي (كبيس ستيك ) وش هي طريقته وطريقة الستيك العادي للرجيم

وهل طريقتي العادية للستيك تنفع للرجيم
هي اني اتبله بالملح والليمون والفلفل الاسود 6ساعات بعدين اقلبه على النار مع الزبدة قليلاً
بعدين احطه في صنية مع ماء ونشاء لمدة ربع ساعه في الفرن بعدين احط صلصلة الستيك


وبارك الله فيك

هلا اختي ورده امل

للدوره دور في عمليه زيادة الوزن او ثبات الوزن

لأن أثناء الدورة الشهرية يتم احتباس السوائل بالجسم وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن وتنفخ البطن وآلام الثدي

ولتخفيف الإنتفاخات إللي تعانين منها بإمكانك شرب منقوع الزعتر او منقوع الكمون والليمون مع الماء الساخن

ولا يوجد رجيم معين لتلك الفترة

يعني كملي رجيمك عادي

يعني هالأمور طبيعية لاتخافين منها

هلا عيوني المشرق99

بالنسبة عن إستفسارك بخصوص الكاكاو يفضل نصف حبه الحجم الكبير او 2-3 الحجم الصغير إللي بحجم الشكولاته العاديه او 3-4 مكعبات جالكسي فقط او شريحه كيك او قعطه صغيره من البسبوسه او 3 حبات لقمة القاضي او قطعه صغيره من الكنافه اصعغر من حجم صحن فنجان القهوه

انسي إللي كليتيه وحاولي تنتظمين بباقي الأيام

اما بخصوص الستيك يفضل انك تحضرينه بأي طريقة تفضلينها ولكن بدون إضافة أ] نوع من النشويات مثل النشا او الطحين وبإمكانك تحضيره بملعقة صغيره من الزبده قليله الدسم او الزيت

بالتوفيق ياعيوني

الله يعطيك العافيه اخت نبض..
ودائما ردودك سريعه وجزاك الله خير :27:
الحين يوم الاحد باخلص الاسبوع الرابع ومثل ماقلتله وزني ثابت لان باقي على الدوره يوم..
المشكله عندي عزومه يوم الاحد وتعرفين :icon33: اربع اسابيع ملتزمه ودي اخذ يوم اف؟؟يعني بدون رجيم وش رايك؟؟
طيب انا انشاء الله بعد توفيق الله وتشجيعك ممكن اكمل 9 اسابيع يعني يبقالي 5 اسابيع بس احس لازم اكسره واخذ يوم اف وخاصه زوجي مل من الرجيم بالرغم هو اللي زان علي؟؟ :16:
انتظرك ردك بفارغ الصبر وتسلمين مره ثانيه..

أخواتي الغاليات
من منكم بصدق :39: جربت ريجيم الكربوهيدرات للأخت نبض
ومن منكم جرب ريجيم الأخت jordan611 :)

الرجاء اذا تكرمتم المشاركة لأني محتارة فيمن ابدأ أولا
يعني محتارة بد مساعدتكم
pleaseeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Helpppppppppppppppppppp
MEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :(
مع الشكر الجزيل :)