أهلين أم الشامه
والله موضوعك جاي في وقته يالبى قلبك:26:
اليوم قررت إني ابدا تخفيف وتو ركبت جهاز السير لاني كنت حامل :pinklove2
طبعا لازم اقولتس عن وضعي
أنا تو والد لي 3شهور وام لاحلى بنتين طبعا قبل لااحمل لبنتي الصغيره :baby2:كان وزني 68 الان 73,700 يعني تخنانه
فبما اني ارضع ماودي اهلك نفسي بالرجيمات ونفس الوقت ماابي اهمل صحتي
فالخطوات اللي بااتبعها إن شاء الله هي التالي:
أولا:تخفيف الدهون والرز والحلويات
ثانيا:المشي على السير ساعه في اليوم موزعه صباح ومساء :7_5_131::icon35:
ثالثا :شفط البطن للداخل
رابعا الاكثار من السوائل منها عشان تطرد السموم ومنها عشان الرضاعه
وطبعا راح نسوي قروووووووووووووب التخفيف وكل يوم نوافي بعض بالتفاصيل :32:
الله ينحفنا بالسلامه والعافيه:icon35:
تخفيف
متابعة النقاش، صفحة 2