شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  1. @zhraaa_almhb

    السلام عليكم


    لو سحمتي حبيبتي انا بنت عمري 15 سنة ووزني 90 وطوولي 165


    ابي انحف ويكون وزني 60


    اني اشتركت في نادي رياضي


    بس مانفع زدت كيلو

    مع اني كنت اتبع نظام غدائي خفيف

  2. يا ريت تساعديني أ.هنادي....والله يئست من حالي وشكلي...وزني 38 وطولي 150 وعمري 26 ....الحمدلله ما في امراض...كيف ممكن اتواصل معك؟؟؟؟؟؟نفسي ازيد وزني....

  3. @bnot_gd_1

    د.هنادي جابر
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته احب اعرف يا غاليتي ما هو اخر نظام غذائي اتبعتيه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكم استمريتي عليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    أخر نظام كان اسمه( طعام لين لتنظيف القولون)..
    دي الاشياء في اي وقت واي كمية وبدون ترتيب...
    فواكهه(ما عدا العنب والموزوالمانجو والتين والتمر والاناناس وقلب الجوافه والافوكادو والقشدة الخضراء والكاكا..
    عصائر طازجة غير معلبة ما عدا الموز والمانجو والعنب والجزر والاناناس..
    لبن او زبادي قليل الدسم باي كمية
    حليب خالي الدسم باي كمية
    مرقة دجاج او لحم باي كمية (مرقة فقط)
    خضروات مسلوقة ما عدا البطاطس والجزر والذرة..
    خيار وطماطم
    شاي ونسكافية ومشروبات عشبية وقهوة عربي وتركي باي كمية ...

    بس بعد الاسبوع عملت نظام عبارة عن
    الفطور : 2 شريحة توست وشريحة جبنة صفراء قليلة الدسم وكوب لبن قليل الدسم وشاي اخضر..
    الغدا 2 شريحة توست مع لحم او دجاج او سمك مطبوخ مع خضار بدون زيت وملعقة مايونيز لايت وعلبة لايت فمتو او دايت كولا وشاي اخضر..
    العشاء صحن سلطة فواكهه متنوعة..
    * كل اسبوعين اخد يوم فري اكل اللي ابغاه..
    واليوم ثالث يوم مع هذا النظام بس ما اعرف اذا كويس او لا بس حبيته وحستنى اشوف اذا نحفت حكمل واخليه نظام حياتي عشان سهل وماهو مكركب..
    شكرا :27:

    ملاحظة: أنا بفكر اكنسل الشاي الاخضر عشان سمعت انو ما ينفع بعد الوجبة اشربه واذا استنيت وشربت بعد ساعة او ساعتين حيكون الاكل اتهضم وححس بغثيان فعادي لو شلته من النظام؟؟!!

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    **المحار**
    السلام عليكم دكتورة .. بسأل عن شوربة كريمة الدجاج اللي تجي باكيت . تسمن أولا ..؟
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    شوفي يا غاليتي مكونات العبوه تحتوي على ما بها من سعرات


    والملاحظ بصفة عامه انها تختوي على سعرات عاليه


    لذا عليكي بالتقليل منها قدر الامكان


    وحياك الله

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ][ام شهد][
    يسعد لي مساك هنوووده:26: انا عمري 23 متزوجه عندي ثلاث اطفال<< ربي يخليهم وزني 62 << ليه شهور ثابته على الوزن دا .. طولي 150 ابي نظام غذائي بسيط وفيه فيتامينات كثيرره لانو انا مجرد ما اعمل حميه على طول وجهي يخس واكون كدا دبلانه ودوخه وحوس…
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي



    شوفي يا غالايتي لديكي سمنه زائده



    واحب اعرف ما هو اخر نظام غذائي اتبعتبه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    وحياك الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.