صباحكم خير وريجيم
يوميات السبت كانت
نص كاس حليب قليل الدسم 1
نص بيضة مطبوخة 1
حبة معمول ما ادري كم نقطة؟؟؟ يمكن 1
يعني فطوري 3 نقاط
الساعة 11 اكلت 3 تمرات 1
تغديت الساعة 2 ونص حوالي 8 ملاعق مكرونة ولانها كانت بصلصة طماطم حسبتها 4 نقاط
مع صحن خضار مرحية 0
العصر اكلت حوالي نصف كوب مكسرات بين سوداني ولوز وحمص حسبتها 2 نقطة
تعشيت حوالي ملعقتين بطاطا مقلية وملعقتين باذنجان مقلي وملعقتين فلفل حلو مقلي حسبتها 4 نقاط
مع قطعة دجاج بحجم اصبعين وبدون جلد حسبتها 1 نقطة
مع صحن سلطة 0 نقطة
وبالليل اكلت كوب سلطة فواكه 2 نقطة
كان مجموع يومي 17 نقطة
مشيت حوالي نصف ساعة متفرقة
عملت تمارين الشد
وشربت ماء دافي على الريق مع عصرة ليمون>>هذا نفعني كثير في الامساك والحمد لله
بليز امل حسابي صحيح او لا؟؟؟؟؟؟؟؟
تجمع ريجيم النقـــــــــــــــــــــــــا ط فقط حيـــــــــــــــــــــــاكم الله
متابعة النقاش، صفحة 32