ريجيمي لعشر ايام....من اخصائية تغذية

حبيبتي أردن كويس وصلتي الى حد 100 كيلو

فيه أمل انك توصلين المره الجايه الى 95 كيلو

بس ابغى اعرف هدفك الاول والثاني اذا ممكن

بما أنك موجوده عندك العزيمه خلاص هذا يكفي لاتفرطين بالأكل نصيحه

أنا سبق ونحفت الى ان وصلت 49 كيلو
بعد الولاده وصلت لهذا الوزن وتعبت نفسياً ابي انحف بلا تعب

بس لاحظت اني لما أسمن اكبر في العمر شكلياً حبيت اصير نحيفه مع قروب من الاخوات

الان انتي وانا وفيه معانا وحده ناسيه اسمها بس راح ننحف غصب عن الشحوم المتراكمه

اردن حبيبثقلت عليك بالحكي

بس بعرف الفطور والعشا تبع النظام الاخير فيه خبز؟؟؟

والا نزرط البيضه على سريع؟؟؟

الا بقولكم طريقه حلوه سويتها اليوم لزوجي لأنه ابتدا معاي النظام

سويت ساندوتش نخاله بسلطة التونه أسرع ريجيم بدون شغلانه وتعب

كل الدايت سووه ساندوتشات وربي اريح

عني أحب الساندوتشات بس انتم ماأدري

يا حبيبتي ما احسنك
شجعتيني كتييييييييير
الله يجزيكي الخير ويسر امرك يا رب يا رب
وان شاء الله هادا الاسبوع ناوية التزم ان شاء الله المولى
ويا رب خير يا رب وان شاء الله ننحف بالصحة والعافية يا رب العالمين
انا مو حاطة هدف اولي او تاني انا حاطة دغري هدف نهائي الي هو ال 75
انا عظمي رفيع وهالوزن حلو علي كتير بس الهدف هو 75 وحابة انحفو قبل ما تخلص هالسنة
بس كتير حابة عالعيد اكون 85 يا ريت والعشرة كيلو الباقيات بعد العيد
ورح احاول اشد حيلي باذن الله بالريجيم وبكل شي وبالرياضة ويا رب خير
وان شاء الله موفقة انتي وزوجك بالريجيم
الله ينحفكم بالصحة والعافية ويهنيكم ويسر امركم يا رب والفطور والعشا ما فيو خبز زلط هههههههه
وانا من ناحيتي حتى الخبز الي بباقي البرنامج ما رح اكلو ان شاء الله رب العالمين عشان انحف اكتر
والساندويشات حلوة وزاكية كتير بس والله الخبز والرز واجمالا النشويات بتنصح كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييير
ادعولي الله يعطيكم حتى يرضيكم يا رب

حبيبتي اردن الله ينحفك بصحة وعافية يارب ابغي أسأ لك الخضار المطبوخة بالحمة لأنك ذكرتي بالرجيم الثالث خضار بدون لحمة وهدا يعني انه الخضار المطبوخة في الريجيم واحد واثنين مع لحمة صح وام خطأ وجزاكي الله كل خير

هلا حبيباتي

هلا أردن .........

كيفكم

بداية جديدة كعادتي القديمة .......لعشر ايام ثانيات ......الله يعين بس .........والله نفسيتي مرة تعبانة

انا كنت متأملة يجي العيد وانا 58 بس الحين صار لازم انزل 10 كيلو بدل ماكانو 8

الله ييسهل لك امرك يا أردن ويجزيك كل الخير لتشجيعك للبنات والتزامك معانا .....مانسيتي الموضوع ولا تركتيه

ناوية العشر ايام هذي استغني عن الخبز يعني بدل ماسوي إدام الخضار للغدا بخليها شوربة خضار