يوميــــــــــــــــــــــــــ ـــات مسابقة الاوربت ترك الجزء الثــــــاني حياكم الله

مساء الورد قلبي
الله يعافي قلبك يا قمر شو صرتي تسهري :icon33:انا نفسي ابطل السهر بس مو عارفه اكتر شي بحب نوم الصبح :44:
يومك كتير روووووعه وان شاء الله وزنك راح يتحرك هدا الاسبوع خليكي ديمان متفائله اوكى قلبي

موفقه يا عسل :39:

مرحبا صباياااا
عندي سؤال واحد محيرني كثيييييييييييييييييييييييييييير كثييييييييييير
هل انا فيني علة او ايييييييييش ؟؟؟؟؟؟؟
الجهاز مااقدر استخدمه اكثر من خمس دقااااااااااااايق
خمس دقايق بس واتعب تعب مو طبيعي مو عارفة ليش
مع اني احيانا اظل اسبوع كذا ومااتعود عليه
بليييز فهموني


شي ثاني
انا وزني 64 ونص
وطولي 164
واللي مضايقني مش وزني
اللي مضايقني الارداف :44:
ياناس تعقدت منها كيف اروحها مخربة جسمي بقووووة
شرايكم اعمل شفط وارتااااااااااااااااااااااح منها
ساعدووووووووني بليييييييييز
لاتخلووووني :44:[/QUO


حبيبتي يييييييييييي متلي وانا الارداف والجناب هي المشكلة بس موكتير مخربين شوي
المهم انا اول ما بديت عالجهاز والله كنت 5د بالعافية اخلصهم
وطولت فترة اسبوعين حتى زادت عندي الفترة الي اشتغلها عالاوربترك
فاذا ما عندك مشكلة لا سمح الله حساسية او ربو الله يعافينا ويعافيكي
خلص بكون الموضوع موضوع تعويد مو اكتر بس ضلك مثابرة ومعك معك بتصيري توصلي الساعة ان شاء الله

اهلين ام ريان لا تخافي حبيبتي ما فيك علة ولا شي بس يمكن انتي اصلا مو كثيرة حركة او ما مارستي اي نوع رياضه قبل ..فطبيعي تتعبي منه بسرعه لا تستعجلين النتايج طبيعي انك تتعبي اول خمس دقايق بس انتي شدي على نفسك وقاومي لو اول مره تشدي عشر دقايق وتستمري على هالوضع 3 ايام ولا تلعبين عليه بسرعه لا ببطىء شوي وزيدي بالوقت شوي شوي وفي شي مهم اول خمس دقايق اتنفسي بعمق اتنفسي بقوة شهيق قوي وزفير هذا يساعد على استرخاء العضلات..اهم شي لا تيأسي والله زمان انا كنت زيك كنت اقول هالناس شكلهم كذابين كيف يجلسون نص ساعه وساعه مو معقول لكن بالاصرار اكتشفت انه فعلا حقيقه ونقدر نسويها
يالله ننتظرك معانا

ربي يسعدك يالغاليه كنت فتره الرجيم والرياضه كانت تقريبا 8 شهور الوزن الي نزلته من 103 الي 60 وكنت اعمل رياضه منوعه كنت امشي وكنت اعمل لا ما الك الا هيفا وكنت اسجله كمان فيديو لاني عايشه بدوله اوروربيه وما فيني
اروح نادي كله مختلط وكنت اعمل للبطن والحمد لله كتير ساعدني بالنسبه للجهاز الاوربت تقريبا الو عندي 6 شهور
وانتي ماشاء الله عليكي انجاز عامله وناقصه وزن كتير ممتاز كتير منيح انك بس زايده 4 كيلو يعني انتي كنتي عامله رجيم صحي لما قررتي تنحفي مشان هيك ما زيدي كتير وهدا احسن شي طولك حلو والوزن الو منيح 58 وازا عضامك عريضه 60 مناسب هلا انتي قديش وزنك بالزبط ؟ واكيد بيتنورينا اختي واكتبي النا يومك وشو اكلتي وكيف الرياضه موفقه اختي واي سؤال نحنا بالخدمه ياالغاليه :27:

ام فراس حبيبتي كانك معي كنت لابسة طالعة مشوار وشفت الموضوع تبعكم



ما قدرت اطلع الا لما اكتب
ومن العجلة كتبت وزني 164 يا خرااااااااااابي تخيلوا
لا وزني 64 ومرات 63
كم وزني المثالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس انا ما بدي كون مودل بس شي حلو و معقول
اليوم انا اشتغلت عالاورب ترك 30 د
وقبل ما انام باذن الله عالاقل ربع ساعة يا رب
والاكل لقوطة وما تقلت ابدا
بس من بكرة ان شاء الله غير
كلو خفيف كتير زيكم نتتيف نتتيف

الله يوفقكم وينحفني وينحفكم:)

يسعد مساكي يا قمر

انا برضه هيك قولت مو معقوله وزنك 164 :35: ماشاء الله وزنك حلو ازا عضامك عريضه منيح 60 وازا عاديه ممكن 58 بيكون كتير حلوو ايوه هيك خليكي نشيطه واعملي على الجهاز كتير روووعه للجسم وبالنسبه للاكل حاولي خففي وبعدين اعملي رجيم صحي ومنوع واكتبي النا كل يوم شو عم تاكلي كل صغيره وكبيره :35: مشان نحكي الك شو الي ممكن يسمن وشو الي ممكن يساعد على النحف


موفقه اختي :27: