موضوع خاص بالاستفسارات في مجال الغذاء والتغذيه أ.ت/ هنادي جابر

مشكورة و جزاكي الله خير دكتورة :)

قبل الرجيم كان شعري صحي وحيوي ولامع وكثيف

في بداية شهر 1 لسنة 2009 اتبعت رجيم السعرات الحراريه اخذته من احد المواقع

وابتديت بــ 1,296 سعرة حرارية وقمت بزيادتها بالتدريج كلما اخسر وزن معين

وكنت انقص بالاسبوع في بداية الرجيم كيلو واكثر (الاسبوع الاول 1.900 جرام )

وبعدها قل من كيلو الى 900 جرام الى 700 جرام الى 500 جرام بالتدريج تقل خسارة الوزن


انا مسجله عندي في ملف كل الاوزان اللي فقدتها ماعدا الاشهر الاخيره

يعني مثلا الشهر الاول فقدت 4.500 كيلو جرام
والشهر الثاني 3.800

والشهر الثالث 3

والشهر الرابع 3.100

والشهر الخامس 2.800

والشهر السادس 1.800

الى ان اصبح وزني من 82 الى 62

وطولي 160

والنظام يحتوي على نشويات ولحوم وحليب وفواكه وخضروات


بس تفاجئت بعدما توقفت عن الرجيم ان شعري يتساقط بصوره رهيبه الى ان قل للنصف تقريبا :(

وانا خايفه اذا استمر على هالمنوال افقد كل شعري

وش الحل ؟ اتمنى تردي علي

وشكرا لمجهودك