شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. @hdaya_88

    leaving hope
    مرحبا دكتوره ... انا عمري 20 وغير متزوجه كان وزني 110 ونحفت لين ماوصلت 76 وكنت اعمل رياضه بس خفيفه بفتره حوالي سنه والمشكله ان جسمي ترهل بشكل كبير بكل المناطق وانا ابي انحف زياده لين مااوصل 60 والحين وزني 79 وطولي 168 ... سؤالي هو هل مع …
    انتي نفس مشكلتي نحفت بس احس الفخوذ والزنود مرررره مترهله انا هالحين وزني 82

    ياليت الدكتوره تجاوبنا وتعطينا الحل لاننا بنات وعلى وجه زواج ،،


    دكتوره اعطيناااااااااااا الحل
  2. @bnt_alzaaym

    دكتوره عندي سؤال الماء كم المقدار اليومي يكفي الجسم !!
    لأن قريت أحاديث كثيره للرسول ينهى عن الشرب الكثير للماء بخلاف الدكاتره فاأصابتني الحيرررررررررره
    جاوبني ولك مني الشكر
  3. @ahm_7

    السلام عليكم
    ممكن تعطوني رجيم مجرب ينحف تقريبا خلال شهر او اقل ما يقارب 5 كيلو ؟
  4. صاحبة الموضوع
    لمحة شجن
    انا ابغا انحف خاصه بطني بعد قيصريتين صار لي كرش وجسمي بشع طولي 152 ووزني79ايش اسوي مااقدر شهييتي مفتوحه مافي شئ يسد الشهيه
    وزنك المثالي هو 50 كجم

    حبيتبي يجب ان تمارسي تمارين لشد عضلات البطن

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
  5. صاحبة الموضوع
    حبيبةمغليها
    مشكوره حبيبتي ان شاء الله اروح لدكتورة نساء قريبا ودي اسالك عن الخل هل الخل يضر البشره فيه بنات كثير يبغوا يعرفوا انا اعرف انه رايع للسمنه اذا وضع على البشره ساعتين ثم الاغتسال قريت عن هذا من عضوات هنه جربوه بانفسهم والحين فيه بنات يقولوا…
    لما يضر البشرة ؟؟؟
    اعرف ان الخل للبشرة يزيل حبوب الشباب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.