معا لخصر أنحف

صباح الخير ...

اليوم الخميس .. عارفة انه دخل يوم الجمعة ... بس مافضيت الا الحين اكتب يومياتي ...

مع انه الدورة هلت بس انا ماني شايفة اي مانع اني اكمل تمرين ...

بدات بالرقص وبعدين العصا ما ادري ليه فضلتها واقفة احس بنشاط اكثر ..

وبعدين بقية التمارين ..

ملاحظة صغيرة تمرين الظهر اتوقعت انه صعب وقلت شكلي ماراح اسوية بس هو اكثر تمرين حاليا احبه لانه منجد احس بشد العضلات ..

تمريناتك الجديدة رائعة يا انثى وبالذات التمرين السابع يعور الفخوذ بس يهبببببل ...

بس قولي لي متى نقيس لاتقولي الجمعة لانه لسه ما اعتقد في نتايج الحين ...

نصيحتي اليوم ...

لو ارغمت على عمل شئ لا ترغب فيه حاول ان تغير شعورك ونفسيتك تجاهه .

هلا انثى هامسة اتمنى انك تردين اول ماتشوفين الرسالة
الحين انا يوم اشتركت معكم كان وزني 70 كيلو
ورحت لفريقي المسابقه للفريق الاخضر وقلت لهم سجلوا وما شا الله كثير منهم سجلوا هنا
لكن انا الحين انصدمت يوم قلتي للي اوزانهم رشيقة ويبون خصر حنا ويننا ووين الرشاقة المفروض
انك قلتي من البداية الوزن محصور مثلا بين 45 الى 60 مثلا
بس الحين كيف ننسحب او نكمل معك
بالبداية فهمت من كلامك انك اكتفيتي ماتبين احد يسجل وانك اللي سجلوا ومالتزموا بالكتابة يوميا انك تبين تحذفينهم
لكن لما قريت رد الاخت روحي فدا امي انقلبت افكاري فوق تحت
انا ابي اكتب يومي بس انتظر ردك واشوف انا اواصل او لا نفسي بالمسابقة حيل معجبتني

امس كنت حيل تعبانة شالعة ضرس العقل الله لايرده وحيل تعذبت طبعا امس قضيته تعب في تعب
وماسويت تمارين
لكن اليوم الجمعة والمعروف انه مافي تمارين اليوم في استراحة
لكن يوم شفت نفسي تمام والحمد لله عوضت تمارين امس باليوم وسويت التمارين القديمة والجديدة
نصيحتي لليوم لاتنسوون قراءة سورة الكهف

بصراحه شي والله الموضوع حمسني

انا وزني قبل الزواج 54 وبعد الزواج مع علاجات الحمل صار 72 ونزل الين 68 او 67 وودي انزل طولي 163 ونفسي انحففففففففففففففففففففففففففففف

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا ياعمري ابدا مو قصدي ان اللي سجلو يستبعدواااا لا لالالالالا مو قصدي انتي فهمتيني خطأ ان قصدي من الموضوع انه للخصر وبس يعني مو لتنحيف الجسم ... بالعكس انا منى عيوني احس اني افيد غيري ليه اميز احد عن احد ياقلبي انتي...يعني بمعنى آخر لو كان وزنك مليون بس هدفك الخصر هنا انا اساسا يوم نزلت الموضوع بالبدايه كانت اتوقع ان انه كثير اجسامهم حلوه وبس يبون خصر ماتوقعت ان الجميع يبي يعني ماجاء على بالي ... لكن الاساس هو خصر وفضفضتي هي لشي واحد ابي منكم بس ترجعوا للموضوع وتشوفوا كم بنت كتبت فقط رد واحد واختفت هذا قصدي ولا غيره شي ..... انا عارفه ان الريجيم بوجه عام ماله مجال هنا والمجال بالفرق الثانيه وهذا مفروغ منه .....يعني اي وحده من اي فريق تجي هنا ارحب بها من كل قلبي بس ابي استمرار لكن موضوعنا هنا عن الخصر فقط.........
بس اللي اهم شي عندي هو اللي وضعوا رد واحد واختفوا ...

ابداااا ياعمري ماقصدك والله انتي من البنات اللي جد عجبوني يعني في مجموعه هنا اكون مبسوطة من ردودهم
وبعد اسبوعين راح نثبت اسامي المشتركات من خلال ردودهم


لالالالا القياس مو الحين اساسا مايمدي يتغير شي
انا بس ابي منكم بنات طلب اذا عندك فستان ضيق من الخصر تلبسيه واذا ماعندك حاولي تضيقي باي فستان ابيكم تشوفو الفرق بعد مده يوم تلبسيه والفضاااوه من الخصر كيف
اساسا راح انزل من الاسبوع الجاي طريقة نتبعها في التمارين حلووووه مره وبتحسوا فعلا انها بتأثر فينا

ياعمري انتي على النشاط
والله انا لو قلت لك انه يوم الاربعاء سويت التمارين واجهدت نفسي واحس ايدي من الخلف ممزوعه توجعني بس الحمد لله اليوم خفت شوي .....أما العضلات فهذا شي حلو معناته انه تأثرتي بالتمارين

أول شي سلامتك ولاتشوفي شر
لالالالالالالالالالالالالالالالالا ياعمري كل كلمه حكيتها بردي لاختي روحي فدا امي هي لكل وحده اشتركت معنا

فعلا أنتم تسعدون الوحده وتستاهلوا الواحد يشارككم كل اللي عنده بالعكس ياعمري أنا اللي اقصده انه هنا بالموضوع فقط عن الخصر كلامنا والبطن .... يعني مو نتبع طريقة ريجم معين للتنحيف لالا فهمتوا قصدي للخصر بس ابدا انا عارفه ان الجميع فاهم انه للخصر مو للرجيم ............. استمرار الجميع هو اجمل شي اطمح له وانتن فعلا من اروع الموجودات بتواصلكن وبإذن الله بتفرحوا قريب بالنتائج
..........................