يوميات الفريق البرتقالي لمسابقة التحدي (69_ 60)
متابعة النقاش، صفحة 69
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,122- الرجاء من جميع العضوات ارسال نتائجهم لقائدة الفريق او مساعدتها لكي يتم تسجيلها بملف النتائج
- صباح الخير
اليوم أول يوم لي مع رجيم د. فادي
بعد شوي بفطر : بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا
وإن شاء الله بداية خيييير ومااا أخررب
سي يو - الف مبرووووووك اختي فلور وام صقر وعقبال الوزن المثالي ................................يالله ياام صقر بدأ التحدي ياانا يا انتي حمستوني الله يجزاكم الجنة
- مساااء االخير..
عايشه بكيفها>هههه ايه راح اسوي اللبن والتمر.
بس اسأل فلور ممكن اجربه الأسبوع الجاي..
فلور>> ماراح اتركه >>ههههه الصراحه خفت منهم..
أم صقر>> ألف ألف مبرووووووك.
اناوزنت اليوم وتبعت نصيحتك ماشفت الميزان من ثلاث ايام وتفاجأت
الاسبوع الماضي64
^
^
^
الآن
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
62
.
الطول:157
الوزن قبل :64
الوزن الحالي:62
الرياضه:المشي عالسيرمن 30-40دقيقه
واكمل الساعه بالرياضه العامه والرقص..
واشرب ماء عالريق+شاي اخضر مع كمون وليمون وبذرة الكتان..
ملاحظاتي على الأسبوع::
هو اني تركت ريجيم د.فادي من ثالث يوم من الأسبوع وبعدها يوم مفتوح الخميس.
يعني خبصت شوي بس عوضتها بالرياضه..
والحمد لله على كل حال.. - :27:اهلييييييييييييييييييين حبايبي أول شي بقولك يومياتي للجمعة طبعا 4 كاسات ماء وبين الوجبات كمون وزنجبيل ونعناع ولو عندي بذر الكتان كان حطيتها ....اول يوم متبعه رجيم التمر واللبن طبعا اكلت 21 تمرة و3 كاسات حليب قليل الدسم لانو ما عندي لبن
اليييييييييييييييييييييييييوم جالسه اشرب 4 كاسات ماء وحكمل على رجيم التمر والحليب خخخخخخخ
.........................
بااااااااااااركووووووووووووووولي وزنت وزني 60 ونص:42:
الوزن قبل المشاركة 63 :26:
الوزن بعد 60 ونص:26:
الاكادمية المتبعه لها :الفريق البرتقالي :26:
ملاحظات :: يا بنات الـ 4 كاسات الصباح تعمل اشياء كثيرة مفيده في الجسم وانا اشربه وانتظر ساعتين قبل الاكل
وكمان شرب الكمون والنعناع والزنجبيل مفيد مرة انا احط معاه مرات ليمون بس كثرته مو تمام ومرات احط شاي اخضر :26:
:27:و***** الله كلنا ننحف بصحة وسلااااااااامة يا رب ونوصل للوزن الي نبغاه واقل كمان
والف الف مبرووووووووووووووووووك للنقصت اوزانها
ما تحسو هاذا الاسبوع عوض كثير على الاسبوع الي فات :39:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.