شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,122

  1. @dyala_20

    مساااءءء الخير

    ممكن انظم معاكم

    حتى لو بس اشارك في اليوميات من غير الميزان

    انا جاده جدا جدا

    وهدفي انزل 10 كيلو ان شاء الله

    اتمنى ترحبوا فيه


    انا اليوم

    بديت يومي

    كاستين ماء قبل الاكل

    الفطور والغداء مع بعض لاني صاحيه متاخر

    صامولي نخاله مع جبنه لايت وكاسه شاي

    العشاء زبادي وخيار

    المشي 50 دقيقه

    ورياضة الكرش والارداف ربع ساعه

    8 كاسات مويه

    زنجبيل وشاي اخضر 3 اكواب

    مضطره احط يومي كله لان مشاركاتي محدودة

    وبكره راح اشوف نظام امشي عليه

  2. @dom_1

    مبروووووووووووووووووك لكل البنات عقبالي ياااارب
    فديتك يامدمنه ومبروك الوزن الجديد من دون مااعرف
    انا حصبر ليوم الاثنين
    والله يعين
    امس عملت مجهود كبير وحتى اليوم ان شاء الله يكون بفايده

  3. @logy_5

    :27:Hiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
    بنات من جد من جد من جد مررررررررررة مبسوطه انو الكل فرحان بوزنه ... و***** الله داااااااااايما يارب و***** الله ابداااااااا ما يرجع الي نقصناه ابدا ابدا قولو امييييييييييييين !!
    يومياتي :]
    اليوم صحيت وششربت اربعه كاسات ماء مع نص ملقعه كمون اخذتها على الريق ...
    بعدها بساعتين اخذت 7 تمرات وزبادي روب قليل الدسم ..
    بعدها بنص ساعه شربت شاي اخضر مع كمون وزنجبيل مع نعناع ..
    وقبل شوي عملت تمارين الفخذ والخصر وشربت كاستين مويا واستنيت نص ساعه ودوبي اكلت 7 تمرات عجوة وزبادي روب قليل الدسم .. وبعد شوي حشرب كاسه زنجبيل مع النعناع .. وهاذا لليوم لانو مرة نفسي انسدت الحمد الله .. وووووووووبس .. ولله الحمد
    ياااااااااااااارب نحفنا كلنا بصحه وسلامه ياارب ونوصل للوزن اللي نبيييييييييييه قولو امسن تااااااني معليش << دعوات كثيرة :]:]:] بس مافي شي يصير الي برضا رب العالمين ..... !

  4. هااااااااااي يارشيقات المستقبل

    طبعا اخذت بريك خميس وجمعة بعد ماخذلني ريجيم دشتي :44: ولالالالاكيلو تخيلو تقريبا مدة اسبةعين او اكثر

    اليوم بدات ريجيم حر

    الفطور:بيضة مسلوقة +50 غ رغيف +قهوة تركي بالحليب

    مافي غداء

    العشاء:2 سيزر سلد واحد كيس من الخبز الي يجي معاه وحدة من الصوص

    لووووو جوعت حاكل خيار وخس فقط

  5. على فكرة يا احلي عالم هذا ريجيم مؤقت الين مااختار بين

    1- ريجيم السعرات وادمج معها نظام فصل المغذيات

    2-اروح لدكتورة

    3- ريجيم عذاري

    محتارررررررررررة جدا ابغي انحف وبسسسسس علي صحة

    وانا جسمي عنيد جدا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.