يوميات الفريق البرتقالي لمسابقة التحدي (69_ 60)

صباح الخير

اليوم بدأت رجيم قاسي ويارب اكمل وما اتراجع

واليوم صايمه سحوري كان زبادي فراوله
وان شاء الله بيكون طوال اليوم زبادي

الله ينحفنا من غير شر

سوكره شيء طبيعي وزنك يزيد بعد ماتاكلي وجبه بس اذا وزنتي بعدها بيومين يرجع وزنك مثل ماكان 63
وغلط انك كل يوم تاخذي وزن تحملي شوي اذا ماتقدرين
انا كنت مثلك كل ما اشوف الميزان اوزن وكل يوم يتغير مره زايد ومره ناقص ومره يرجع مثل ماكان
وامل واترك الرجيم وارجع اسمن ثاني مرره
يعني يسبب لك احباط وتقولي مافي امل انحف
خليها مره وحده في الاسبوع ويكون بطنك فاضي عشان تاخذي الوزن الحقيقي لجسمك
انا الحين وزني 65 واذا وزنت وانا شاربه مويه او ماكله اي اكل خفيف وزني يطلع 68 يعني زياده 3 كيلوات
عشان كذا اوزن وانا ميته من الجوع وبطني اعرف انه فاضي يعني لايكون عندك امساك لانه راح ياخذ وزن

سوري على الاطاله

:)

نظامي امس
افطرت 3 تمرات 60 سعرة وقهوة
الغداء نص كوب رز اواقل 90 سعرة _دجاج ربع الربع 100 سعرة
سلطة شوي 40 سعرة - شوربة فطر شوي 50 سعرة
بعد المغرب خمس تمرات 100 سعرة
4 حبات ورق عنب 120 سعرة كنت طالعة :35:
العشاء ملعقة فول 20 سعرة -قطعة خبزة اقل من ربع الربع 40 سعرة
نص كوب لبن 70 سعرة
المجموع 690 سعرة
سويت الجهاز 5د و5د ومشيت هرولة 10د ومشيت عادي 10د
وبس

:39:


اليوم وزنت صار وزني 66 :icon28:
يعني الحمد لله نحفت هذا الاسبوع كيلو
وان شاء الله الاسبوع الجاي كيلو
ويصير خلص الشهر وانا 65 نفس اللي خططت له




:39:
يا هلا
يالله شدي حيلك
وراح نشجع بعض

خلاص بحاول اني مااقيس يوميا لاني كل يوم اول مااصحى اقيس وزني قبل مااكل اي شي
على كذا الخميس الجاي راح يكون موعد الميزان الله يصبرني
ويالله شدي حيلك برجيمك الله يصبرك ويصبرنا


لامارتين مبرووووووك حبيبتي النزول وعقبال ماتحققين هدفك
استمري ياعسل

اهلا حبيباتي معليش انا متاخره بس ياليت تقبلوني معكم:7_5_127:
الاسم:مسز سارة
:الوزن الحالي:64
الطول:165
هدفي :59 :39:
بس مو بسرعه عشان مايرجعون الكيلوات علي:icon33::icon33:
الرجيم تخفيف من عندي
الرياضه :متى ماحصلي امشي مشيت نص ساعه عشان الدراسه مافيه وقت:icon33::icon33:

بااااااااااك
سوري على الانقطااع
بس والله فتره امتحااناااتي والحمد الله خلصت
يارب تفرحني بالنتاايج الحلوووه والجميع




...


هالايااام مااكل والله بس احس اني مانحفت معني امششششششششششي بس مدري ليه مااحس