يوميات الفريق البرتقالي لمسابقة التحدي (69_ 60)

مليكة بالتوفيق يارب
اسأل الله أن يكون زواجا مباركا سعيدا وحياة طويلة هنيئة مع من تحبين آمين
همتي الدعوه حياك معنا
ماشاء الله بنات حمستوني للرياضة
لامارتين شكرا لمتابعتك لنا ربي ينحفك بخير وعافية
أمس الحمد لله ماخبصت
فطوري توست باللبنة منزوعة الدسم وخيار وعصير برتقال
والغدا ربع دجاجة مشوية مع ربع رغيف خبز
والعشاء تونة مع سلطة
بس قررت إني أتعشى الساعة الثامنة وبعدها أقفل فمي بس أشرب سوائل
بصراحه جسمي بين في النحف أما الميزان الي حطمني أخذته وخبيته بس أوزن مرة في الأسبوع
ودام إني أشوف مردود الرجيم في الملابس ماعاد يهمني

الله ينحف الجميع:)

انا من امس اتبع رجيم بنت الكويت 40 في 3 شهور انا مابي اربعين كيلو بس عجبني الرجيم والحمدلله الجوع قلييييييل الله يعيني واكمل من غير تخبيص

مساء الخير.
روزال ..الف مبرووووك عالنزول..

همتي الدعوه...حياك الله معانا وشدي الهمه.ووافينا بيومياتك..

مليكه..ربي يسعدك ويوفقك يارب..

زاد المسير..يومك مره حلو وشدي الهمه وإن شاء ننحف بصحه وعافية..

مسز ساره...مبرووووك عالنزول..
ريم الدوحه..حياك الله معانا.


نسيت اكتب امس يومياتي..
عالريق ماء دافئ..

فطوري..حبة تمر+فنجان قهوة..

غداي..4ملاعق اندومي+1م معكرونة..

عشاي..عصير برتقال..


و3كاسات من الشاي الأخضر ونعناع وليمون.
ومشيت عالدرج10دقايق..

ياهلا فيج يالغلا وان شاء الله كلنا الشهر الجاي نطلع من هالمجموعه ونروح للمجموعه اللي اوزانهم اقل