شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,941

  2. 111drr
    السلام عليكم يعطيك العافيه دكتوره انا وزني كان 54 بعد جهد من محاولات رفع الوزن بعدين حملت ونزلت 48 والان انا بالسابع وزني 51هل تنصحين بان اكل خلطات لزياده الوزن الان مع الحمل بصراحه نحفت كثير ولاصار لي ثقه بنفسي حتى ماناظر بالمرايه وشهيتي …
    مراحب دكتوره مادري يمكن ماشفتي سوالي
    في انتظار الاجابه

  3. @nosh_alnsnosh

    نوسه النسنوسه
    السلام عليكم كيفك دكتوره ؟ حابه تعطينى نظام غدائى امشى عليه طولى 158 وزنى 76.3 عمرى 26 سنه ام لطفلين لست حامل ولا مرضع بدان من تلات ايام رياضه المشى كل يوم نصف ساعه ياريت تعطينى نظام غدائى علشان انزل وزنى وبارك الله فيك
    نسيتى تردى عليا يا دكتوره :44:

  4. @labotshyh

    لابوتشيه
    السلام عليكم لو سمحتي دكتوره انا وزني قبل الدايت من شهرين 70 ونحفت الحمد لله لين وصلت63 ونص وطولي 154 الدايت حقي :الفطور 1 رغيف صحي مع جبن دايت والظهر تفاحه والغداء خضار مسلوقه مع 3 ملاعق لحم مفروم مطبوخ ببهار (وجبة الغداء بدون نشويات) وا…
    دكتوره هذا استفساري وودي اذا ممكن تجاوبيني عليه وشكراً

  5. @am_m_h_m

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    الله يعينك علي يادكتوره
    لو سمحتي يادكتورة انا ابغى نظام رجيم
    علما باني لم اتبع اي نظام من قبل
    وزني 73 وطولي 153 وعمري 17
    وانا ادرس بالخليج
    لوسمحتي ابي نظام يناسب مع الدراسه
    مع خالص شكري وتقديري

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.