نط الحبل يااخوات...اليوم بديت

انا صار لي كم يوم انط الحبل
اول ما ابتديت نطيت 50 نطه متواصله وصرت كل يوم ازيد 5نطات وطبعا متواصل
حتى صرت انط 100 نطه متواصله اول شي حتحسي بالتعب وانو نفسك بينقطع
بس مع الاستمرار رح تتعودي
وانا طبعا ماشيه على رجيم
وااه رياضه خفيفه وزهيده

والله ماادري انا سمعت انه نط الحبل يضعف

وحده مجربته وقالت زين ,,

ومولازم الحبل ,, نطي من غيره عااادي ..